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分离焦虑

浏览: | 更新:2018-09-28 13:19:21 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  随着宝宝的长大,很多家长会发现宝宝的情绪很不稳定,尤其是与妈妈分开过后,往往会表现为大哭大闹,怎么哄逗都无济于事,其实这是分离焦虑惹的祸。那么,什么是分离焦虑?分离焦虑的表现是什么?如何应对分离焦虑呢?
什么是分离焦虑

  ·定义

  分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪,以此来抗拒分离。实际上,这是一种焦虑不安的心理状态,常发生在学龄前儿童身上。

  ·阶段

  英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究,将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段:

  1.反抗阶段:哭闹不止,踢打他人;

  2.失望阶段:哭泣吵闹减少,表情冷淡,不愿意搭理他人;

  3.超脱阶段:对外界的排斥感减少,愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。 分离焦虑的表现

  当孩子与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候,感到害怕、忧郁,情绪和心理上会出现焦虑,学龄前儿童常有此种表现。其实这是正常现象,爸妈无需过于担心,而要尽快帮助宝宝度过这个时期。

  · 体现在生理变化上,会有如下的症状

  1.在没有亲近的人的陪伴下,拒绝上床睡觉。

  2.晚上睡眠不好,做噩梦的次数明显增加。

  3.反复出现不适,如头痛、恶心、呕吐、胃疼等症状,尤其在亲人离开时特别严重。

  4.抵抗力明显下降,经常会发烧、感冒、肚子痛等等。

  · 体现在情绪变化上,会有如下的症状:

  1.孤独与迟钝:宝宝主要表现为不合群,集体活动和游戏不愿意参加,封闭自己,对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。

  2.恐惧和胆怯:表现为怕黑、怕见人、不敢独处等。此类小朋友易变得懦弱,缺乏自信。

  3.固执与韧性:此类孩子一有不如意的地方就哭闹、打滚,或者用拒不吃饭来表示反抗,一定要大人满足自己的无理要求。

  4.暴怒:一旦违拗宝宝的意见,宝宝便大哭大闹,甚至出现扔东西、咬人等激烈反应。更有甚者哭叫后还会出现屏气、呼吸暂停、四肢僵直等症状,俗称大憋气的现象(医学上称为屏气发作),过一会儿才恢复正常。

  5.顽固性习惯:宝宝因为精神紧张,下意识会吮吸手指、啃指甲等,这些行为如果任其发展,久而久之会形成顽固性习惯。经常吮吸手指还会使婴幼儿感染疾病、牙齿闭合不良等,对孩子的心理、性格发展十分不利。
分离焦虑产生的原因

  1.环境的巨大变化

  幼儿离开亲人进入幼儿园,环境上的巨大落差,使其焦躁不安。

  (1)生活规律和生活习惯的改变

  幼儿园中有较为严格的作息时间表,这对自由惯了的幼儿有一定的冲击性。在家中,往往一切以孩子的意愿为中心,小朋友作息比较随意,有些孩子因家长溺爱可能有一些不良的生活习惯,而这些会使得其与幼儿园格格不入,因此不愿去幼儿园。

  另外,饮食的改变也是造成孩子焦虑的原因之一。特别是一些挑食、偏食的孩子跟难以接受幼儿园的“大锅灶”,容易出现不进食的情况,家长也要特别留心。提醒一下,孩子的饮水问题也要注意。

  (2)成人与幼儿的关系

  在家中,宝宝每天看见的都是至亲,而刚进入幼儿园见到的老师和小伙伴们都是陌生面孔,宝宝难免会感到不安全。入园之前,往往是一大家子人围着一个孩子,使他已经习惯了大家无微不至的照顾和关怀。但是进入幼儿园后,按照师生比例,一位老师需要负责15-20名幼儿,这和幼儿在家中的独宠有着天壤之别。

  为什么孩子上幼儿园常常感到不知所措?这是因为幼儿园里有很多小朋友,宝宝再也不是唯一的宠儿。如何让老师喜欢?如何得到想要的玩具?这些突如其来的竞争会让孩子感到焦虑。

  (3)陌生的活动室环境

  离开家里熟悉的环境,外面的一切都会让宝宝感觉陌生和新鲜。从课桌板凳到午睡的小床等等都陌生的,这在引起宝宝好奇和新鲜的用时,还会使他们感到恐慌和不安。如有的幼儿在家中玩玩具都是坐在铺着泡沫垫的地上,而在园里则必须坐在自己的位置上玩耍,这就会引起幼儿的不适应而造成心理上的压力。

  (4)要求的提高

  进入幼儿园,宝宝就脱离了家人无微不至的照顾,要学着自己吃饭、睡觉、穿衣脱衣、上厕所、玩耍等等,这对缺乏独立和自理能力的幼儿来说是一种前所未见的巨大挑战。

  2.家庭的因素

  幼儿进入幼儿园适应快慢的最重要因素就是家长的教育方式。如果家长特别溺爱宝宝,凡事都亲力亲为帮孩子解决,这会影响孩子的自主能力,一旦分开孩子会更加不适应,分离焦虑的情况会更严重。

  相反,那些注意幼儿独立性培养、鼓励宝宝去探索陌生环境和结交小伙伴的家庭,教育出来的宝宝能很快适应幼儿园的新环境,出现情绪问题的情况比较少。

  3.自身个性与经验

  实验研究证明,宝宝自身的个性和分离经验对新环境的适应能力有很大的影响。那些相对而言,性格外向、活泼好动的孩子比内向、安静胆小的孩子更容易融入和适应新环境。
分离焦虑产生的影响

  ·对生理上的影响

  长时间的焦虑会造成孩子抵抗力下降,产生生理上的应激反应。所以有分离焦虑的孩子会比同龄孩子更容易感冒、发烧、肚子痛、头痛、恶心等等。

  ·对心理上的影响

  焦虑不仅会造成生理上的不适,还会让孩子心理更脆弱,害怕家长丢下自己,就会出现不愿意去上学,或者入园后哭闹,不愿意理睬他人等现象。长时间的消极心理会影响正常的活动,久而久之还会造成孩子自闭。

  很伤心。
如何应对分离焦虑

  1.多与同龄小朋友接触

  当孩子一岁的时候,家长就要有计划的带着孩子去一些同龄孩子玩耍的地方,尽量多鼓励孩子主动与他们交流,玩耍,使其融入这个集体中去。待宝宝2岁大时,可以适当增加次数。在宝宝非常熟悉和安全的地方,如奶奶、姥姥家、非常要好的邻居家等,可以尝试让他与父母短暂的分离。

  2.适时培养自理能力

  在家中,家人可以通过自理训练来培养宝宝的自理能力,如一岁左右到两岁左右

  先练习用勺或筷子吃饭,让孩子学习独立吃饭;两岁后再教他们如何解决自己排尿、便的问题,先训练和指导他们找便盆,然后再训练如何脱、穿裤子并用手纸擦屁股。学会以上事情的孩子,他们可以尽快适应幼儿园生活。

  3.提前熟悉了解幼儿园

  进入幼儿园的前1、2个月,家人可以多带孩子到幼儿园附近参观玩耍,同时分享一些幼儿园的有趣的事情。这样可以使孩子提前熟悉幼儿园环境,让他们对上幼儿园有憧憬和向往。

  4.和孩子分享育儿园的一切

  每天放学后,和孩子讨论一天在幼儿园中的发生的有趣的事情,并引导他们去发现上幼儿园的好处。要及时了解孩子的想法,解答他们心中的疑问,对宝宝们不满意的地方做出合理的解释。

  5.给孩子带玩具

  在征求老师同意的前提下,可以让孩子带一个心爱的毛绒玩具,让孩子将注意力转移到玩具上。

  6.幼儿园应重视幼儿心理

  目前很多幼儿园对孩子的心理教育非常注重视,对孩子的管理也不再是过去的强硬服从,而是采用讲道理、个体帮忙等科学的教育方法,这使得孩子能尽快从分离焦虑的不良情绪中走出来。
怎么预防分离焦虑

  分离焦虑是每个宝宝离开妈妈进入幼儿园必经的过程,妈妈们一定要提前做好准备工作,尽量让宝宝减轻不适应感。

  1.提前适应离开妈妈

  要让宝宝适应陌生的环境,首先要提前让宝宝适应短时间离开妈妈,这是一个不能着急的过程,一定要循序渐进,让宝宝慢慢接受。家长在宝宝正式上幼儿园的前半年开始,要有计划的让宝宝将注意力从妈妈身上转移,逐渐增加和宝宝分离的时间。可以通过约定等一些方法让宝宝知道,妈妈只是短时间和他分开,在约定的时间内一定会回来。如此可以培养孩子对家长的信任感。

  2.认识小伙伴

  宝宝进入幼儿园后,就意味着要离开家人无微不至的保护,正式开始接触以前他从未体验过的生活,这时候如果有一个或者两个小朋友成为好朋友的话,良好的人际关系会帮助宝宝更加容易去接受一个新的环境。这时候,妈妈们可以邀请一两个小朋友来家里玩,或者是几个家长约定好一起去郊外游玩,帮助小朋友们建立友好的关系。

  3.学会表达需求

  为了让孩子在集体环境中更容易得到帮助,平时细心的妈妈们此时一定要记住,放慢对孩子的理解,让孩子学会自己组织语言去表达自身想法。

  4.生活技能提前训练

  提前训练宝宝一些生活技能,例如自己独立上厕所、系扣子、穿衣服穿鞋子等。如此,宝宝在进入幼儿园后就不会因为不能独立完成这些事而感觉不好,从而心里产生抵触。

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