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想要娃不生病,冬天怎么吃、怎么动、怎么治,看这篇就够了!

浏览: | 更新:2020-12-17 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院

您的孩子是这样吗?

反复感冒 (易感型)

反复呼吸道感染、咳嗽、哮喘、

慢性咽炎、过敏性鼻炎、过敏性咽炎

图片

厌食、积食、便秘、腹泻

如果您的孩子有以上这些症状,

诱发原因很可能是免疫力弱!

也就是说,想要不生病、少生病,

提高抵抗力是最重要的!

那么,冬天该怎么吃、怎么动、怎么养、怎么治,

才能提高免疫力、预防、治疗或缓解疾病?

今天一次性给家长们讲清楚!

 

01

冬天应该怎么吃?吃什么?吃多少?

★  吃什么

适合冬天吃的食物有山药、冬瓜、韭菜、萝卜、南瓜、莲藕、鸭肉、红色水果和各种粥(如:红枣粥、玉米粥、南瓜粥、黑芝麻粥、白米粥、八宝粥等)。

★  吃多少、怎么吃

为了避免积食,建议孩子每餐吃7成饱,进餐时多吃应季蔬菜、水果。

 

02

冬天,适合孩子的运动有哪些?

不爱动懒得动怎么办?

★伸展运动:建议孩子运动前先做伸展运动,可以增强身体的柔软度,放松肌肉,减少肌肉拉伤的几率。

★多晒太阳,提高免疫力。

★如果孩子不爱动,可能是脾胃出现问题,建议及时就医。

 

03

怎样调养可以提高免疫力?

 

★ 捏脊是最好方式!

可以有效提高免疫力

可以增加脾胃蠕动

可以增加脾胃的运化功能

04

因免疫力弱引起的疾病,怎么治?

 

★ 冬天孩子过敏、咳嗽加重、反复积食、消化不良、体质虚弱、易反复感冒,怎么办?

最简单、最实用、家长最易操作的方式——捏脊!


★ 经常性便秘,怎么办?

时针揉肚子,建议早、晚揉1次,根据孩子实际情况,揉10至20分钟即可。

★ 孩子腹泻,怎么办?
时针揉肚子,建议早、晚揉1次,根据孩子实际情况,揉10至20分钟即可。
除了这些推拿手法,还有一个最简单、最有效的方法,但也是最容易被遗忘的、经常被误解的是——三九贴!

事实上,三九贴配合推拿,对于治疗、缓解、预防疾病,非常有效!

关键是,怎样贴!

 

适合儿童的三九贴   应该是这样:

定制方案因人而贴   辨证贴敷对症治疗

三九贴与小儿推拿   有效结合疗效加倍

看得见的不同

贴敷的穴位一定是辩证后对症贴敷,可能每次贴敷的穴位都不同,具体要看孩子的实际情况,孩子的健康状况是动态变化的!

看得见的改变

可以“看见”孩子体质的变化。

 

                                                                                                                      调理前

                                                                                                                        

调理7次后

根据数据统计,通过联合调理,

体质得到显著改善 ↑ 89.68%

疾病症状得到明显缓解 ↑ 97.56%

疾病症状(如:过敏、咳嗽等)反复发作 ↓ 80.23%

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