让宝爸宝妈头疼的事情应该就是宝宝夜醒了吧，一方面这么的宝爸宝妈睡不着觉，另一方面，还有提心吊胆的担心宝宝是不是生病了，老这么下去会不会影响宝宝的生长发育。其实，东东在这里奉劝宝爸宝妈一句，语气有时间胡思乱想，不如掌握方法帮助宝宝睡眠。

　　 、建立规律入睡时间表

　　每晚按时睡觉可以让宝宝的生物钟更加有序。建议在每晚8时至8时半引导宝宝入睡，如此形成睡觉规律，宝宝睡觉会更加安稳，夜醒次数也会减少。

　　2、教会宝宝区分昼夜

　　在宝宝2周大时就可以开始教TA区分昼夜了，比如在宝宝白天清醒的状态下要多跟TA玩耍和交流，但宝宝在夜里醒来时就不要跟TA玩耍或说话，同时宝爸宝妈要注意保持灯光昏暗、说话声音轻柔，让宝宝自行入睡。

　　3、识别宝宝的疲劳信号

　　当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变烦躁等反应，说明TA困了，宝爸宝妈要在宝宝犯困又不太累的时候带TA去睡觉，这样宝宝的睡眠质量会更好，夜醒频率也大大降低。

　　4、睡前形成固定程序

　　宝宝入睡前，除了不要过度活动和进食外，每晚以相同的顺序做相同的事情也可以帮TA尽快静下心来，为睡觉做好准备，比如睡前固定给宝宝洗澡、更换睡衣、唱摇篮曲等，接下来就可以睡觉了。