相信很多人都想知道预防小儿便秘的方法， 平时家长应鼓励孩子多参加体育运动。 秋季容易上火，中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。小儿便秘是很多家长都非常头疼的问题，小儿便秘的原因是什么呢?

　　 、适当运动

　　平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧 寸处。可连续按压 ～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压 ～2分钟。

　　2、养成良好的排便习惯

　　不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次 0分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

　　3、巧妙补充纤维质

　　如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　4、多摄取瓜果

　　中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

　　5、注意孩子的口腔卫生

　　孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。
 
      小儿便秘的原因：

　　 、精细食物吃太多

　　因为膳食纤维摄入太少，尤其是 岁以后的孩子，如果还总吃泥状食品或细碎食品会加重便秘。

　　第二、吃的种类不合适

　　如果孩子不常吃蔬菜水果，只爱吃肉，会因为饮食中蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。

　　第三、过量补充钙剂

　　钙与牛奶中的酪蛋白结合，也会造成便秘。

　　第四、饭量小

　　孩子进食总量太少，大便数量自然也少医学|。如果长时间营养不足，还会因腹部和肠壁的肌张力减弱而导致便秘。

　　第五、喝水太少

　　喝水太少或者配方奶粉冲调浓度高，也会造成大便干燥。

　　经过以上介绍，相信大家对小儿便秘的原因有了更多的了解，妈妈们在日常的饮食上要多加注意了!这样才能让宝宝顺利排便!


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