多动症，又称注意缺陷多动综合征，是指中小学生智力正常或接近正常，以注意力不集中、活动过分、任性冲动、学习困难或伴有行为障碍的综合征。孩子过分好动，常常令妈妈非常头疼，除了通过教育纠正孩子过于好动的习惯，还可以通过食疗调理。

　　饮食原则：减少高糖高蛋白

　　巧蛋白质对儿童生长发育固然非常重要，但摄入过多，当超过正常需要量2-3克/千克体重时，其分解代谢的产物——含氨的化合物，更会引起儿童烦躁不安和好动。此外，钙摄入不足，吃糖过多以及铅的摄入，对儿童多动症的发生均有一定关系。

　　对患有多动症的儿童，除药物和精神治疗外，合理饮食是一项重要的治疗措施。注意以下这些饮食规则，对防止和减轻儿童多动症十分有益。

　　 、多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

　　2、多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物，平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等，对儿童多动症儿童也是有益的。

　　3、在微量元素方面，应食富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果。

　　4、不应食用过于辛辣、油腻、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等。要 孩子玩含铅的漆制玩具，尤其不能将这类玩具含在口中，防止铅中毒。

　　多动症孩子食谱推荐

　　>>百合熟地龙齿汤

　　[原料]百合、熟地、龙齿各 5克。

　　[制法]将龙齿加水适量，先小火煎40分钟，再放入百合、熟地煎 5分钟，去渣取汁即可。

　　[吃法]每天 次，温热饮用。

　　[功效]滋肝补肾，安神定志。

　　>>酸枣仁熟地粥

　　[原料]酸枣仁 0克，熟地 0克，粳米30克。

　　[制法]将熟地、酸枣仁洗净，放入锅内，加水适量，用小火煎煮取汁。将药汁加水适量，与洗净的粳米同煮成粥即可。

　　[吃法]每天2次，早晚食用。

　　[功效]安神定志，滋肝补肾。

　　>>枸杞枣仁汤

　　[原料]枸杞子 5克，酸枣仁、百合各 0克，红枣5枚。

　　[制法]将酸枣仁用纱布包扎，与枸杞子、百合及洗净红枣同放A锅内，加水适量，用中小火煮至百合酥烂为度。

　　[吃法]温热服用，每天 次。

　　[功效]滋肝补肾，养阴潜阳。

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