宝宝入睡困难,除了放轻音乐,还有哪些妙计?
锦囊妙计一:放一些轻柔的音乐
给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪,使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外,父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事,和宝宝一起唱歌等,这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。
合理安排宝宝白天的活动也可促进宝宝入眠!
在白天时,父母们可以让宝宝进行适当的运动,让宝宝身体疲倦,那么晚上自然会睡得比较熟。午睡时间应有所控制,时间不要超过2个小时。晚饭不要过饱,晚上 不要加餐。在临睡前,父母不要让孩子玩的太过兴奋, 进行一些比较安静的活动比如读书、听轻音乐等。一个舒服的热水澡有利于孩子晚上睡得更加安稳、香甜。
按摩可以缓解失眠症状!
仰卧位:
.父母们可以先用拇指从印堂开始向上一直揉到百会的位置,来回做五次。印堂位于孩子的两眉心的中心的位置,而百会位于孩子两个耳朵耳尖连线中点的位置。
2.再从印堂往两侧推,顺着眉弓一直往太阳穴推,来回做五次。
3.推完之后,可以再对孩子的太阳穴进行按揉,时间大概为一分钟左右。父母将拇食指相对,用力按揉孩子的两只耳朵,按揉大概一分钟左右,只要有按揉得有一些热度就可以了。
这样吃可迅速入眠!
.桂圆
又叫做龙眼,中医上认为桂圆有发展智力、平静心情、安定心神的作用。现代科学研究表明,桂圆中有很多利于孩子身体健康的物质,比如葡萄糖、蛋白质、维生素等等。可以采取直接鲜吃,或者是晒干煎服等方式服用,在帮助孩子睡眠方面效果显著。
2.莲肉
属于莲的果实,其中含有较多的利于宝宝睡眠的物质,比如淀粉、蛋白质、钙、磷等等,可以在晚餐或者临睡前给孩子服用莲子汤,对孩子的睡眠有较好的帮助。
北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊,为患儿提供24小时健康服务,医院咨询预约电话:400—0 0—5000。