很多婴幼儿患有缺铁性贫血，大都发生在6个月~3岁的婴幼儿，那么，什么样的宝宝容易缺铁呢?家长应该如何给宝宝补铁呢?

　　一、如何判断宝宝缺铁?

　　较为明显的特征是：指甲颜色较浅、小脸没有血色及食欲下降等;情绪上表现为：易哭易闹、记忆力变差及注意力不集中等。

　　由于缺铁会降低食欲，宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。因此，一旦发现有异常“症状”，要及时带宝宝做检查。

　　贫血的检测：血红蛋白浓度测定是目前常用、简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。

　　6岁以下的宝宝，如果血红蛋白含量小于10g/L，就可诊断为缺铁性贫血。
 

　　轻度贫血：血红蛋白浓度低于正常参考值但高于90g/L

　　中度贫血：血红蛋白浓度60~90g/L

　　重度贫血：血红蛋白浓度30~60g/L

　　注意：血液检查只是参考之一，还要根据医生的综合评估才能确诊。
 

　　二、孩子缺铁的原因

　　1、孕妈有缺铁性贫血，造成胎儿铁储备不足;早产儿、双胎或多胎宝宝，从妈妈那里获得的铁较少，就易发生缺铁。

　　2、宝宝出生6个月后，胎儿期的铁储备基本消耗，加上宝宝生长发育迅速，对铁的需求也随之增加。

　　母乳、乳制品、谷物含铁量较低，如果未及时添加富含铁的辅食，就可能导致缺铁性贫血。

　　3、慢性腹泻及消化不良等病症，也可导致宝宝缺铁。

　　三、如何给宝宝补铁

　　1、补铁，要及时合理

　　① 在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁含量虽低，但其吸收率可达50%，是牛乳的5倍。

　　②如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，应选择铁强化配方奶。

　　③从6个月开始为宝宝添加辅食，先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉(非自制)、瘦肉、内脏、鱼肉等。
 

　　2、含量与吸收，缺一不可

　　补铁，是补充含铁丰富且容易吸收的食物。

　　①动物肝脏和血制品

　　含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃 ~2次就可以。

　　②红肉(牛肉、猪肉等)

　　补铁应该选择红肉;禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。

　　③蛋黄

　　蛋黄的含铁量为7mg/100g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，所以选择食物需要慎重。蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。

　　④新鲜蔬菜和水果

　　新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，在这里推荐油菜。油菜达到了5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/100g。

　　植物性食物中的铁吸收率较低，均在10%以下，因此，也不建议选择此类食物。

　　⑤维生素C(铁的好搭档)
 

　　温馨提示：

　　1、对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿，可能从出生后就需要补充铁剂，应在医生的指导下调整喂养和用药方法。

　　2、铁剂对胃黏膜有一定的刺激，建议从小剂量开始、饭后服用;口服铁剂时，可以适当吃点维生素C，以助铁的吸收;

　　3、补铁过量会造成铁中毒，建议补铁三~四周，停一周后再复查血清铁和血色素。