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孩子缺铁,你真的补对了吗?

浏览: | 更新:2019-09-05 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院

  很多婴幼儿患有缺铁性贫血,大都发生在6个月~3岁的婴幼儿,那么,什么样的宝宝容易缺铁呢?家长应该如何给宝宝补铁呢?

  一、如何判断宝宝缺铁?

  较为明显的特征是:指甲颜色较浅、小脸没有血色及食欲下降等;情绪上表现为:易哭易闹、记忆力变差及注意力不集中等。

  由于缺铁会降低食欲,宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。因此,一旦发现有异常“症状”,要及时带宝宝做检查。

  贫血的检测:血红蛋白浓度测定是目前最常用、最简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。

  6岁以下的宝宝,如果血红蛋白含量小于 0g/L,就可诊断为缺铁性贫血。
 

  轻度贫血:血红蛋白浓度低于正常参考值但高于90g/L

  中度贫血:血红蛋白浓度60~90g/L

  重度贫血:血红蛋白浓度30~60g/L

  注意:血液检查只是参考之一,还要根据医生的综合评估才能确诊。
 

  二、孩子缺铁的原因

  1、孕妈有缺铁性贫血,造成胎儿铁储备不足;早产儿、双胎或多胎宝宝,从妈妈那里获得的铁较少,就易发生缺铁。

  2、宝宝出生6个月后,胎儿期的铁储备基本消耗,加上宝宝生长发育迅速,对铁的需求也随之增加。

  母乳、乳制品、谷物含铁量较低,如果未及时添加富含铁的辅食,就可能导致缺铁性贫血。

  3、慢性腹泻及消化不良等病症,也可导致宝宝缺铁。

  三、如何给宝宝补铁

  1、补铁,要及时合理

  ① 在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养,母乳中铁含量虽低,但其吸收率可达50%,是牛乳的5倍。

  ②如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养,应选择铁强化配方奶。

  ③从6个月开始为宝宝添加辅食,先添加富含铁的辅食,如强化铁的婴儿米粉(非自制)、瘦肉、内脏、鱼肉等。
 

  2、含量与吸收,缺一不可

  补铁,是补充含铁丰富且容易吸收的食物。

  ①动物肝脏和血制品

  含铁量比红肉要高,但不建议每日给宝宝食用,每周给宝宝吃 ~2次就可以。

  ②红肉(牛肉、猪肉等)

  补铁应该选择红肉;禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。

  ③蛋黄

  蛋黄的含铁量为7mg/ 00g,其中的高磷蛋白会影响铁吸收,所以选择食物需要慎重。蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。

  ④新鲜蔬菜和水果

  新鲜绿叶蔬菜含铁量较高,在这里推荐油菜。油菜达到了5.9mg/ 00g,其次是荠菜和苋菜,为5.4mg/ 00g,而传说中的补铁高手菠菜,仅为2.9mg/ 00g。

  植物性食物中的铁吸收率较低,均在 0%以下,因此,也不建议选择此类食物。

  ⑤维生素C(铁的好搭档)
 

  温馨提示:

  1、对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿,可能从出生后就需要补充铁剂,应在医生的指导下调整喂养和用药方法。

  2、铁剂对胃黏膜有一定的刺激,建议从小剂量开始、饭后服用;口服铁剂时,可以适当吃点维生素C,以助铁的吸收;

  3、补铁过量会造成铁中毒,建议补铁三~四周,停一周后再复查血清铁和血色素。

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