不仅大人会有便秘的现象，宝宝也会有便秘的现象，宝宝便秘是一件很痛苦的事。由于宝宝还不能表达自己的意思，排便的时候只能大哭，这也让新妈妈很心疼。那么宝宝便秘怎么办?宝宝便秘的原因有哪些?宝宝便秘吃什么好?新父母一起来学习一下吧。

　　 、合理饮食，多摄取瓜果

　　中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

　　2、适当运动

　　平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按足三里与支沟穴两处穴位，也可促进其排便。

　　3、给宝宝喝足够的水

　　有些误区是这样的，新妈妈们认为孩子每天喝母乳或是奶粉就能提供足量宝宝所需要的水分了，就不要再喝水来补水了。这种想法是错误的，宝宝每天 是少量多次的进行补水比较好，这样能保证体内水分含量，减少便秘的现象。

　　4、富含纤维素的食物

　　比如：红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。

　　需要提醒的时，美国儿科学会旗下的科普网站中，建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为，香蕉的纤维素含量比较低，而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高，反而还有可能加重便秘。

　　5、按规定的比例冲调奶粉

　　喝奶粉的时候一定要注意奶粉的冲调比例，不要因为害怕宝宝吃不好就调高奶粉的浓度。一般来说冲调比例是一比三十，也就是一平勺的奶粉加三十毫升的水，大家一定要准确把握比例，不要装成一整勺或是不到一平勺，这样都是不好的。

　　6、养成良好的排便习惯

　　不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次 0分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

　　宝宝便秘吃什么好

　　 、火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。

　　2、香蕉：香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝，大一些的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。

　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，小宝宝吃多了可是会腹泻的，爸爸妈妈要注意啦。

　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味，你的宝宝是否喜欢呢?

　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用，还可以增强宝宝免疫力。不过，桑葚性偏寒，脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

　　8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

　　总结：由于宝宝的意识和表达形式都还不完善，所以一旦出现头疼脑热的现象时就尤其让人心疼。为了减少宝宝出现便秘的痛苦，新妈妈们一定要注意及时给宝宝补水，注意日常奶粉的调配比例，还可以适量给宝宝进行按摩，钙孩子养成定时排便的习惯都能缓解宝宝便秘的现象。