这种不良入睡方式可导致小儿失眠?

　　专家，如果家长抚养的方法不科学的话，会导致幼儿失眠状况的出现。比如将孩子在怀中哄睡着之后再将其放置在床上、陪孩子睡。此方式有可能致使孩子出现不安全依恋的状况，与孩子的入睡困难有直接的关系。

　　夜间睡不好，白天没精神，专家支招如何治疗睡眠?

　　妙招 ：合理安排宝宝白天的活动

　　在白天时，父母们可以让宝宝进行适当的运动，让宝宝身体疲倦，那么晚上自然会睡得比较熟。午睡时间应有所控制，时间不要超过2个小时。晚饭不要过饱，晚上 不要加餐。在临睡前，父母不要让孩子玩的太过兴奋， 进行一些比较安静的活动比如读书、听轻音乐等。一个舒服的热水澡有利于孩子晚上睡得更加安稳、香甜。

　　妙招2：放一些轻柔的音乐

　　给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外，父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事，和宝宝一起唱歌等，这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。

　　家长：通过中医按摩可以治疗小儿失眠吗?

　　专家：可以，中医上说失眠是由于情绪不好、饮食不恰当、忧思太甚等原因导致。对宝宝进行一些简单安全的中医按摩，有助于改善孩子的睡眠质量。

　　家长具体如何操作呢?

　　 .父母将双手的拇指和食指相对，然后对着孩子位于背部中部的皮肤进行提捏，力度要轻柔。从上往下来回做三至五次，当孩子的背部出现了潮红就可以了。

　　2.父母还可以对孩子背部的腧穴进行按压，重点是对孩子的上背部进行按压。

　　3.在孩子每晚睡前洗完脚之后，父母可以用手掌的左右对着孩子的涌泉穴进行适度的搓擦，各做一百次即可。

　　吃上如何忌口——桂圆

　　又叫做龙眼，中医上认为桂圆有发展智力、平静心情、安定心神的作用。现代科学研究表明，桂圆中有很多利于孩子身体健康的物质，比如葡萄糖、蛋白质、维生素等等。可以采取直接鲜吃，或者是晒干煎服等方式服用，在帮助孩子睡眠方面效果显著。

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务。医院咨询预约电话：400—0 0—5000。