家人朋友一聚餐，就容易多吃。特别是宝宝，那娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈妈是不是很心疼呢?别担心，即将为各位靓妈推荐7种常见食物，让宝宝在美味中解决消化不良的烦恼哦!

　　宝宝吃这些食物可以助消化

　　 、苹果

　　小孩多吃点苹果对于身体好处多多。专家建议，当宝宝出现消化不良的情况时，家长们可以将苹果削皮然后切成小块，让小孩嚼烂了之后咽下，可以起到促进消化的功效。另外，小孩多吃苹果还能缓解小儿便秘的症状，这是因为苹果里的纤维素可以起到促进肠道蠕动的作用。

　　2、白菜

　　大多数蔬菜都有促进消化的功能，一年四季都可见的白菜更是能帮助我们加快消化食物的脚步。专家认为，白菜里还有大量的粗纤维，小孩多吃一点白菜可以让肠胃工作运行得更顺畅，从而起到消化食物的作用。

　　3、山楂

　　中医认为，山楂能消食，这是因为山楂里的营养物质在进入胃部之后可以增强酶的作用，当小孩吃了大量肉类食物而感到消化不良的时候，可以吃几粒鲜山楂来促进消化。此外，胆固醇较高的人也可以通过吃山楂来转化胆固醇。

　　4、酸奶

　　酸奶也可以促进消化吗?其实酸奶能起到补充乳酸酶的作用。大家都知道，酶是促进消化的一个重要物质，而且酸奶也是小朋友们比较喜欢的饮品，所以家长们可以在小孩出现消化不良时让小朋友喝一瓶酸奶。

　　5、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　如何预防宝宝消化不良的

　　消化不良是孩子经常出现的一种情况了，很多孩子的家长都遇到过这种问题，那么，到底该怎么做，才能预防宝宝消化不良的发生呢?下面就给大家一些建议。

　　 、喂养孩子时一定要有规律。要让孩子养成定时吃饭的习惯，不要让孩子偏食。饮食摄入要均衡，这样能够让宝宝的胃肠更好的发育。

　　2、 宝宝食欲不振。宝宝吃饭的环境不要太随意，不要选择太乱的地方， 边做其他事边进食。不要让孩子学吃太多零食，尤其是在饭前。可以把孩子的食物做的好看些， 是色、香、味俱佳，有助于引起孩子食欲。

　　3、给孩子做好保暖工作，一定不要让孩子的肚子着凉。

　　4、给孩子养定时排便的习惯，在排便后一定要注意清洁。

　　5、要给孩子选择比较容易消化的食物，过于油腻的食物尽量不要给孩子吃。

　　宝宝消化不良虽然不是很严重的疾病，但是却也是不容忽视的病。宝宝在出现消化不良时，爸爸妈妈要尤其注意饮食的问题，多吃易消化的食物，这样宝宝才能恢复的更快。