正常小儿，多为每天排便 -2次或是2-3天 次，但有的 天数次，有的3-4天 次。如果排便时间超过48小时，粪便 又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。判断宝宝便秘与否有两个方法：儿童便秘的特征之一就是大便次数比平时减少，尤其是3天以上都没有大便，而且排便时很难受，那么小家伙可能有便秘了。另外，如果宝宝的大便又硬又干，很难拉出来，不管排便次数多少，也可能是便秘。

　　缓解儿童便秘的食谱推荐

　　儿童便秘应该吃的食物

　　 .牛奶红薯泥

　　材料：奶粉适量，红薯 00克

　　做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

　　营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治儿童便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让儿童更容易接受辅食。

　　2.蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁 00毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日 剂，连续3-5天。

　　营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　3.酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米 00克。

　　做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日 剂，连续3-5天。

　　营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　4.黄芪芝麻糊

　　材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日 剂，连续3-5天。

　　营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　5.银菊粥

　　材料：金银花、杭菊花各 0克，大米50克，白沙糖适量。

　　做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日 剂，连续5天。

　　营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

　　儿童便秘危害多

　　有的家长认为便秘不过是大便干燥，排便费劲，算不了什么大病。便秘的确算不了什么大病，但是危害却不小，对儿童健康损害大。

　　肛裂

　　约25%的便秘儿童有肛裂。正常排便时肛门不会受损伤，但如果肛门及肛管所承受的压力超过一定程度，就会造成肛门撕裂出血。便秘导致肛裂后，由于排便疼痛，会人为抑制排便，拖延排便时间，继而造成粪便水分在肠道中被吸收，大便更加干结，下次排便就会更加痛苦，从而形成 循环。

　　影响身体和智力发育

　　长期便秘、便臭容易导致儿童记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中等症状。专家分析指出，大肠中的细菌能将肠道中未被消化的蛋白质分解成氨、硫化氢等对人体有害的物质。长期便秘，有害菌产生的有毒物质不能及时排出而被肠道吸收，如果超出肝脏的解毒能力，这些毒素就会损害神经，造成儿童智力受损，使逻辑思维能力、创造力以及语言能力和记忆力都收到影响。

　　日本学者在《儿童饮食和健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。研究人员发现，长期便秘的2~6岁儿童，精力不集中、缺乏耐性、嗜睡、喜哭，对外界变化反应迟钝、不爱说话，不爱交朋友。

　　如果儿童反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退，不仅重要的营养成分不能送往全身，而且大肠杆菌还会在肠道大量繁殖，由此产生胺等有害物质会侵袭身体各个器官组织，造成不同程度的损害。长期便秘的孩子，容易出现营养缺乏、贫血等生长发育不良的表现。

　　便秘易导致儿童遗尿

　　由于长期膨胀的直肠持续压迫膀胱，导致膀胱容量减少，并因反复刺激膀胱，可引起膀胱不可控制的收缩，即可产生遗尿。

　　便秘治疗不及时，会诱发巨结肠病，影响健康甚至危及生命

　　婴幼儿及儿童时期的长期便秘未能得到及时治疗会引发后天的后天获得性巨结肠病。轻者造成孩子一生便秘，影响正常生长发育，且无有效药物治疗;重者引发急性小肠结肠炎或肠梗阻，导致死亡。

　　另外，便秘还可导致孩子机体免疫力下降、小儿多动症等。

　　所以，若孩子有便秘、便臭，应引起家长们的高度重视，应立即给孩子科学治疗。