运动有益健康，所以，很多父母为了让宝宝养成运动的好习惯，经常会带着宝宝运动，或者让宝宝参与一些运动，然而，并不是所有的运动都适合宝宝，甚至有的还会影响宝宝的健康。

　　1.扳手腕，不适合4周岁以下孩子

　　4岁以下孩子的骨骼、关节囊都没有发育到适合扳手腕的程度。小孩子长时间练习臂力可以造成肢体变形。另外，如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　和太小的孩子比臂力，偶尔输给他们就好了。

　　2.长跑，不适合6周岁以下孩子

　　长跑对人体关节的冲击力大、加重心脏负荷。在坚硬的马路上长期进行长跑锻炼尤其不利。孩子过早长跑，易使骨骺出现炎症，影响长个子，同时影响心肺发育。此外，儿童的耐热能力较差，夏季跑步更要慎重，跑出汗再吹风容易引发热感冒。因此，若想孩子通过跑步锻炼，一次 不要超过2000米，既能锻炼又不伤身体。

　　3.公园健身器材，不适合6周岁以下孩子

　　很多小区都有配套的健身器材，供大人锻炼身体，可经常看到家长把孩子带到公共健身器材上去“一试身手”，殊不知这样对于孩子的身体发育来说是弊大于利的，使用不当则易受到伤害。6周岁以下的孩子 使用适合儿童的滑梯、秋千等器材。

　　4.碰碰车，不适合10周岁以下孩子

　　据报道，一位妈妈带着5岁的女儿做碰碰车，在一次剧烈的撞击中，把孩子的门牙磕掉了。无独有偶，又曝出一位爸爸带着6岁女儿坐碰碰车，把左手撞疼了，回家后才到医院查看，确诊为左手骨折!碰碰车的震动力量大。 0岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击,所以不建议儿童玩碰碰车。

　　5.滑板车，不适合8周岁以下孩子

　　滑板车是儿童中很受欢迎的游戏工具，尤其是男孩子特别爱玩。事实上，玩滑板车时使用腿部力量多，时间过长会造成腿部肌肉过于发达，不利于身高发育。同时，腰、膝、脚踝等部位易受伤害，需要事先进行防护。

　　6.拔河，不适合7周岁以下孩子

　　拔河运动时间长、用力猛，所用绳索粗糙，易磨破手掌皮肤。过小的孩子还可能造成软组织伤害或脱臼。另外，拔河可能让孩子“伤心”，拔河需要屏气用力，突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。引导7周岁以下的孩子长大些才能去拔河，让他们对长大充满期待。

　　7.蛙跳，不适合6周岁以下孩子

　　在做蛙跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一。这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节损伤。

　　8.力量锻炼，不适合10周岁以下孩子

　　孩子的生长规律都是先长“骨骼”，再长“肌肉”。过早进行力量锻炼，会使孩子的局部肌肉过分强壮，甚至僵硬，失去正常弹性，还会给心脏增强负担，影响健康。引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量锻炼，适宜在孩子进入肌肉生长高峰期再开始。