随着生活水平的提高，儿童摄入高蛋白与高脂肪食物越来越多，孩子肥胖也成为了很多家长面临的问题，加之儿童肥胖会引发多种疾病，与其等到肥胖后减肥不如趁早治疗。

　　预防措施之一

　　 、婴儿4个月前不加固体食物

　　专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

　　2、培养合理的饮食习惯

　　按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿， 过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

　　3、尽量 炸类食品

　　当小儿体重超过标准体重的 0%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，尽量不让孩子吃油炸及淀粉类食物。

　　4、 过食

　　大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

　　5、加强日常运动

　　有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。