儿童牙齿的形成以及发育跟遗传还有后天的饮食生活习惯有着很大的关系，越来越多的家长重视儿童牙齿的美观，特别是现在好多的患儿牙齿长得太拥挤而影响了牙齿的美观，小编这里有一个不用找牙医也能锻炼宝宝一口美牙的好方法。

　　牙齿拥挤跟牙齿“运动”得不够—— 2岁之前咀嚼过少有关系。专家在此建议家长：不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。

　　如今，大家对牙齿美观的要求非常高，越来越多牙齿拥挤排列不齐的患者到口腔科要求矫牙。这类患者常要经历美丽之前的“丑陋”——需要戴一段时间牙套，有些甚至要拔掉几颗牙齿。

　　有没有其他方法可以预防此问题呢?口腔专家表示，儿时多咀嚼，能促进牙弓、颌骨与面骨的发育，改善一部分牙齿拥挤的现象。

　　“长尖脸”后代更要多咀嚼

　　颌骨发育不够，导致牙齿没有足够的“住房面积”，便造成了牙齿拥挤、牙列不齐现象。而乳牙全部换完之后(一般在十一二岁)，颌骨基本定型，所以儿童时期多咀嚼硬物非常关键。

　　“孩子的食物不能太精细，在孩子有咀嚼能力时，就可以让他多吃点耐嚼的食物，如青苹果、熟黄豆、煮花生、芹菜等，特别是父母的脸型若比较长、尖，颌骨一般比较窄，孩子可能遗传这种脸型;此外，父母本身就有牙齿拥挤的现象的，后代更要多多练习咀嚼。”

　　硬物≠耐嚼物

　　在咀嚼问题上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于坚硬的食物，要选择能让牙齿多嚼动的食物，而非需要牙齿‘爆发力’的食物：例如鸡翅、鸭脖子、肉骨头属于需要“爆发力”才能咬断的，非耐咀嚼的食物;而偏硬的苹果、莲藕、马蹄、芹菜等就属于需要“费力”多嚼的食物。

　　此外，也不建议家长给小朋友吃甘蔗来“磨练”牙齿，因为甘蔗含糖量高容易造成龋齿，又需要“爆发力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齿缺损。家长可以选择小朋友喜欢的食物，稍微煮硬一点，让孩子多嚼几下。

　　牙齿拥挤乳牙换完就矫牙

　　若孩子存有牙齿拥挤问题，如暴牙(哨牙、上颌前牙向前突出)、牙列不齐等问题，则要在乳牙 换成恒牙的时候及时入口腔科矫正，“这个年龄一般为十一二岁，是矫牙的 时期，超20岁的矫牙效果不好;但若是‘地包天’(反颌)则要在3岁矫治。

　　口腔专家提醒：牙齿拥挤跟牙齿“运动”得不够—— 2岁之前咀嚼过少有关系。因而建议家长们不要担心宝宝乳牙的承受能力，在孩子具备咀嚼力时，就要让他多咀嚼一些耐嚼的食物，这是有益于将来牙齿美观的。如果牙齿拥挤已经形成，应及时到口腔机构进行矫牙，早日摆脱牙齿拥挤。