科室导航专家团队首页
400-010-5000
医院新闻 媒体新闻 通知通告 公益活动 热点关注 育儿百科 东儿心故事 护理常识

每天30分钟这样做,可快速长高?

浏览: | 更新:2019-01-14 10:52:24 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院

  每天做30分钟左右的运动!

  北京东区儿童医院专家,如果想孩子长高,那么他从小就该多锻炼,比如让孩子打打篮球,跳跳绳等。做运动不能持续太久,父母应该合理安排孩子的运动时间,每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗,那么就可以让孩子休息一下。
 

  长高的关键一步!

  专家,这里需要区分下性别,一般男的介于 7-26岁,女的介于 6-25岁。

  除了 步、第二步之外,这是关键的一步。这个时候孩子的骺软骨还没 愈合,所以家长依旧要给孩子添加足量的钙离子,也可以带孩子到正规医院做相应的检查和治疗。
 

  要想孩子长高,每天必须保证给孩子一顿肉!

  相关食品:肉类食品

  理由:肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质,每天也要保证给孩子一顿肉。

  注意:含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。
 

  这种运动有利于长高,往上跳

  专家,慢慢放松身体,双腿并拢,两手垂直搭于两侧,然后起跳,双手随着跳动上下摆动,尽量使劲跳。这样不间断的跳 0下,早、中、晚各一次。
 

  北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊,为患儿提供24小时健康服务,医院咨询预约电话:400—0 0—5000。

热点文章
推荐文章

在线咨询

预约挂号