每天做30分钟左右的运动!

　　北京东区儿童医院专家，如果想孩子长高，那么他从小就该多锻炼，比如让孩子打打篮球，跳跳绳等。做运动不能持续太久，父母应该合理安排孩子的运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗，那么就可以让孩子休息一下。
 

　　长高的关键一步!

　　专家，这里需要区分下性别，一般男的介于 7-26岁，女的介于 6-25岁。

　　除了 步、第二步之外，这是关键的一步。这个时候孩子的骺软骨还没 愈合，所以家长依旧要给孩子添加足量的钙离子，也可以带孩子到正规医院做相应的检查和治疗。
 

　　要想孩子长高，每天必须保证给孩子一顿肉！

　　相关食品：肉类食品

　　理由：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子一顿肉。

　　注意：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。
 

　　这种运动有利于长高，往上跳

　　专家，慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳 0下，早、中、晚各一次。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。