儿童秋季怎么饮食健康? 北京东区儿童医院医生：

　　多吃富含水分的新鲜水果及蔬菜

　　比如梨子、橙子等水果，比如青菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以帮助小朋友增加消化道的抵抗力，好处多多，比如萝卜、莲子等;但有些食物不能让小朋友多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圆等等，否则会引发问题。
 

　　多吃富含维生素及易消化的食物

　　容易消化的清淡食物有稀粥、馒头、面条等。尽量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等，这类食物对小朋友的反作用可不小。
 

　　·经常开窗，保持室内空气流通

　　封闭的空间更容易滋生各种细菌病毒，所以，即使空气变凉，父母们也要每天打开窗户，通风换气。对于北方更加干燥的气候，父母们还要保持室内的湿度，防止小朋友身体缺水干燥。
 

　　·全面打扫，保持室内干净整洁

　　秋季来临，父母们应收纳完过季物品，全面打扫居室，以免灰尘过多，影响儿童健康。如果父母有时间，好经常晾晒小朋友的被褥及毛绒玩具。
 

　　给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾

　　因为幼儿的皮肤胶原纤维比较少，皮薄缺弹性，属于吹弹可破型，所以会轻易地因其他物体的摩擦受到损坏。综上所诉，父母应该用质量较好、较柔软的毛巾或者手帕给宝宝洗脸擦身。幼儿的肌肤光滑娇嫩，如果经常给孩子使用质量差的毛巾擦洗，就很容易使皮肤变差，影响宝宝长大后的皮肤质感。