孩子身高是很多家长担心的问题， 有哪些锻炼方法?

　　 .往上跳

　　慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳 0下，早、中、晚各一次。
 

　　2.跳单人绳

　　每天都跳绳 5分钟，也有益于长高，速度不宜过快。此外这样锻炼不仅有助于长高，也有助于减肥。
 

　　3.户外篮球

　　打篮球个子高的比较占优势，这是因为打篮球也有益于长高的。喜欢打篮球的男孩子们可以每天坚持20分钟，这样有助于长高。不会打篮球的女孩们，可以练习下投篮，每天坚持20分钟即可。
 

　　专家：要注意补充营养

　　营养对孩子的生长发育非常重要。平时孩子的餐桌上要有肉、豆类食品和蛋，这些食品可以为孩子补充充足的蛋白质和氨基酸。此外孩子的成长还需要补充钙、磷等微量元素;如果孩子缺钙，或者缺乏维生素D，那么就会造成骨扩化不足;而缺乏维生素C，就会造成骨细胞间质形成缺陷。
 

　　孩子的身高这个季节长的快!

　　专家，人的生长速度在每一个季节都不一样，其中五月份人的生长速度快，平均能达到7.3mm;其次就分布在5- 0月，这个时候万物开始复苏，人体内分泌的生长激素也在增多，平均生长也有6.3毫米。所以，作为家长，应该在这关键的5- 0月里，给孩子增加各种营养，加强锻炼，以便孩子在这一阶段生长发育达到顶峰。
 

　　小儿身高，你测量对了吗?

　　( )测量的时间，必须选择每天的同一个时间点，这样测量出来的数据才能进行比较， 误差。

　　(2)观察时间不能太短， 是3个月或者半年以上，如果孩子半年内都没有明显的增长，那就表示不正常。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。