宝宝晚上磨牙，起夜对睡眠质量都有一定影响，未雨绸缪，睡眠质量差可导致生长发育缓慢! 北京东区儿童医院儿保医生毛景霞给您这些建议!
 

　　1、让宝宝感受白天

　　建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
 

　　2、营造宁静感觉

　　宁静舒适的环境，促进宝宝良好的睡眠质量。
 

　　3、保持适当温度

　　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
 

　　小儿睡眠的特征有什么?

　　宝宝的睡眠有周期

　　当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡;当他非常安静地躺着，表明他在深睡，称为“NON-REM睡眠”，即非快速眼动睡眠。
 

　　睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气。
 

　　保持适当温度可有效预防小儿睡眠夜间质量差!

　　保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
 

　　哺乳后不要马上睡觉

　　哺乳后不要马上睡觉，哺乳后可以适当陪宝宝玩一会，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐。