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每天做30分钟左右的运动就可增高5厘米?

浏览: | 更新:2019-01-10 15:17:02 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  每天做30分钟左右的运动

  北京东区儿童医院专家,如果想孩子长高,那么他从小就该多锻炼,比如让孩子打打篮球,跳跳绳等。做运动不能持续太久,父母应该合理安排孩子的运动时间,每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗,那么就可以让孩子休息一下。
 

  补充蛋白质,每天给孩子准备一碗豆

  相关食品:豆制品

  理由:大豆含有丰富的蛋白质,8种氨基酸,都是人体日常所需。

  注意:大豆中含有丰富的钙元素,能满足人体的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素:锰2.37mg、硒4.22mg、钠4.8mg、锌5.07mg、铁9.2mg、铜11.4mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。
 

  户外篮球可使个子变高?

  打篮球个子高的比较占优势,这是因为打篮球也有益于长高的。喜欢打篮球的男孩子们可以每天坚持20分钟,这样有助于长高。不会打篮球的女孩们,可以练习下投篮,每天坚持20分钟即可。
 

  和谐的环境有益于个子长高!

  如果孩子在家中长期经历虐待、父母离异、严重刺激等,那么他的成长就会受到压抑。此外如果身体矮小,那么心理上也会承受巨大的压力,久而久之,就会抑制生长激素的分泌,从而生长更加缓慢。如果想要这种情况的患儿生长恢复正常,那么必须改善环境。
 

  北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大特级专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊,为患儿提供24小时健康服务,医院咨询预约电话:400—010—5000。

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