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强身健体对身高到底哟没有促进作用?

浏览: | 更新:2019-01-11 15:01:44 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  妙计:加强户外运动

  除了可以增强身体素质外,户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助。

  ( )幼儿时期:可以进行体操运动。

  (2)学龄时期:有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作,如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。

  (3)青少年时期:跳高、跳远等跳跃活动不错,篮球,排球等全身性体育运动也可选择。
 

  慎用增高补品

  专家,滥用增高药物,可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟,骨骺已经闭合的孩子,再服用增高药物也于事无补。且此类补品为药物,有一定的毒副作用,切勿迷信使用。
 

  快速生长期

  专家,对于大部分汉族儿童而言, 3- 5岁(男), - 3岁(女)为快速生长期,一般分别在 4岁和 2岁达到峰值。在这个时期,家长要尤其注重孩子的营养状况,并督促其适当锻炼。
 

  富含维生素的食物

  维生素对儿童身体发育来说是极其重要的。如维生素D促进人体对钙元素的吸收,视紫质的合成离不开维生素A。可食用蛋黄和猪肝,以及各种蔬菜,如胡萝卜、洋葱等。
 

  篮球

  篮球运动需要频繁的跳跃,这就可以使骺板得到反复的刺激,从而促进增高。跳跃动作也会帮助骨骼的生长和骨密度的提高。此外,孩子们一起打篮球,这类对抗性的运动也很有趣。
 

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