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这个年龄是长高的基础阶段,你错过了吗?

浏览: | 更新:2019-01-11 15:08:01 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  长高的基础阶段是多大?

  专家,9岁以前是孩子长个子的基础阶段,家长要做好相关准备了。
 

  很多家长非常关注孩子的身高,甚至为孩子长不高而忧心重重。其实,想要帮孩子长高并不难。那么儿童增高方法有哪些?
 

  重视营养补充

  这里主要是指的蛋白质和矿物质。 0- 3周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质, 3- 8周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶,可助力增高。与此同时,日常应加强微量元素的摄入,如钙、铁、锌等。
 

   长久蹲着

  如小朋友长时间保持蹲姿,双腿就长期处于弯曲的姿势,这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利,同时也不利于长高。所以注意不要让孩子蹲的太久了,蹲一会就要换一个姿势,或者参加一些其他的活动。
 

  衣着适当宽松

  过于紧身的服装会阻碍人体的血液循环,尤其是过紧的袜子,容易造成腿部血液流通不畅,从而限制了孩子身高的发育。故衣着应该适当宽松些。
 

  营养情况不可少!东儿暖心提示:

  专家,儿童生长发育离不开科学合理的营养。碳水化合物、蛋白质和脂类,是人体生长的必需物质,这些都需要通过食物来补充,比如肉、蛋、豆制品等。生长还需要维生素和矿物质的帮助。举个例子,若是钙和VD含量不足,可能减缓骨骼的矿化;VC的缺乏也可能对骨细胞间质的生成造成不利影响。
 

  北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊,为患儿提供24小时健康服务,医院咨询预约电话:400—0 0—5000。

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