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孩子吃饭应注意哪些?

浏览: | 更新:2019-09-10 10:07:32 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  孩子吃饭应注意哪些? 北京东区儿童医院医生:

  营造良好用餐环境

  用餐环境与孩子的吃饭情况有密切联系,有必要为其营造一个能够集中精力的饭桌环境。倘若孩子吃饭时,大家吵吵闹闹、肆意聊天,小朋友注意力易被分散很难集中用餐。所以,家长应营造一个轻松、安静的饭桌环境,让他们可以专心吃饭。
 

  爸妈要以身作则

  其实,孩子用餐的恶习可能正是受家长影响,比如吃相不雅。家长如何做,孩子也会照着做。想要孩子吃相雅观,家长先别急着责骂孩子,而应看看自己是否做好,在最开始就要重视培养孩子良好用餐习惯乃至生活习惯。
 

  如何忌口? 这样吃有营养!

  冬瓜排骨汤

  食材:排骨段,冬瓜块,姜片,葱(打成结),料酒,盐等。

  做法:

  (1)排骨先冲洗干净,然后入锅汆去血水,捞出。

  (2)取砂锅,下排骨以及葱姜,倒料酒,旺火烧开后改文火炖煮2小时左右。

  (3)下冬瓜续煮约1小时,直至其软烂为止,调入些许盐,撒葱花。

  功效:营养美味,且补水效果佳。
 

  孩子不爱吃饭原因可能还跟这些有关系?

  生长发育放缓

  发育速度减慢,饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。
 

  身体不适

  身体不舒服,使胃口不佳。另外,若是保健补品服用过多,肠胃负担会加重,也可致孩子不爱吃饭。
 

  缺锌影响味觉

  倘若体内缺乏锌,味觉灵敏度因此而降低,也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况,若是舌扁平,舌面长小疙瘩,或者有萎缩趋势,那么可认定为缺锌。

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