辅食添加一直是爸妈们关心的问题，它关系到宝宝的营养与健康，当小宝宝开始尝试 口辅食时，他(她)的身心都在面临新的体验。那么究竟如何协助宝宝跨出探索的 步呢?还是让我们从了解辅食添加的原则开始吧!

      第 一次的经验总是令人难以忘怀，而且好的开始是成功的一半。当宝宝 次接触母奶或婴儿配方奶以外的食物，难免会本能地产生排斥感，此时父母千万不可操之过 急、强迫喂食，造成宝宝对吃辅食的负面印象而拒吃;也不可就此放弃，从此不再为宝宝吃这些食物，反而养成其偏食的坏习惯。以下提供几项原则，请父母们参 考：

添加的辅食要与宝宝的月龄相适应

辅食过早或过晚添加，都会对宝宝的健康产生不良影响。过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠缺成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱;而过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。

添加辅食初期，一次只喂一种新食物

要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让他尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。

这样做还能判别此种食物是否能被宝宝接受。若宝宝产生不良反应：如过敏，父母才容易找出“元凶”， 让宝宝再吃到同种食物。随着宝宝月龄的增加，可以混合多种食物来制作辅食。

添加辅食要从稀到稠，从细小到粗大

宝宝在开始添加辅食时，可以从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡到软饭、小块的菜、水果及肉。这样，不仅可以让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯，有利于促进宝宝牙齿的生长，还锻炼了宝宝的咀嚼和吞咽功能。

添加辅食要从少量到多量

每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时，先给宝宝喂 /4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增加至整个蛋黄。

添加新辅食后要注意观察宝宝

每次喂食一种新食物后，必须注意宝宝的粪便及皮肤状况有无异常，例如：腹泻，呕吐，皮肤出疹子或潮红等反应。若喂食3~4天内，没有发生上述的不良反应，就可以让宝宝再尝试其他新的食物;若有任何异常反应，就应该立即停止喂宝宝吃这种食物，并带他去看医生。

喂辅食的时间要固定

宝 宝吃辅食的时间 固定下来，最开始可以选在两次喂奶中间，例如在上午或下午稍早一些的时间。如果父母很忙，把吃辅食的时间放在傍晚也可以。重要的是一定 要让宝宝养成一定的生活习惯。宝宝可以吃一日两餐时，两餐的间隔时间一定要有3~4小时才行;一日三餐时，第三餐的时间应尽量 9点以后。

不可过快让辅食替代乳类

有的妈妈为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为宝宝在这个月龄，主要食品还应该是以母乳或配方奶为主，其他食品只能作为一种补充食品。

让宝宝愉快进食

父 母都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量，却容易忽视培养宝宝进食的愉快心情。妈妈在给宝宝喂辅食时，首先要为宝宝营造一个快乐和谐的进食环境， 选在宝宝 心情愉快和清醒的时候喂食。每个宝宝的气质不同，有些个性较温和，吃东西速度慢，父母千万不要责骂催促，只要想办法让宝宝的注意力集中在吃上就可以了。