只听说过有饥饿，头一回听说还有隐形饥恶，对于喂养宝宝这件事，很多妈妈都犯了难，多喂点儿，怕他们吃撑了，少喂点又怕宝宝吃不饱，干脆，宝宝要吃就喂，不吃就不喂，然而妈妈们却忽略了还有“隐性饥恶”这个bug。那么什么情况会导致宝宝隐性饥恶呢?

　　1挑食、厌食

　　大多数“隐性饥饿”都是因为孩子挑食、厌食造成的。特别是已经可以和成人吃一样食谱的孩子，知道了零食的魅力，正餐就嫌这嫌那，越没营养的越喜欢吃。这样容易造成从孩子偏好的食物摄取的某种营养成分过度摄入，孩子不喜欢的食物中所含的某种营养素相对缺乏，营养不均衡。

　　2食量下降

　　孩子可能因为种种原因食量下降，例如不喜欢食物口味，或者进入厌奶期，或者因为更换主要照料者的分离焦虑影响食欲，还有真正的胃肠功能紊乱都能造成食量下降。这样因为摄入食物总量减少，而导致三大营养素摄入易不足。

　　另一种情况是，宝宝的运动能力发展，多走多跑了，但宝妈宝爸提供的食量没有相应增加。这时候宝宝不愿吃了，并不代表他真正吃够了。

　　3吸收不好

　　孩子正处于对营养素需求大的生长发育阶段，但有些孩子胃肠功能紊乱，消化功能不好，胃动力不足，胃口不好等问题，导致孩子吃了食物，吸收率也不高，都会造成“隐性饥饿”。

　　4饮食结构不合理

　　某些喂养不当的家庭，刚刚给宝宝添加辅食时，吃奶量骤减。辅食主要靠米粉和粥、蔬菜水果这种碳水化合物食物，忽视肉、蛋、鱼这些蛋白质食物的添加。

　　而由于奶量骤减，摄入的奶里的蛋白质已经很少了，宝宝的蛋白质营养素摄入就明显不足。这样养的宝宝虽然表面上白白胖胖，但由于蛋白质缺乏，这种胖是虚胖，甚至浮肿。宝宝的身体实际上处于蛋白质营养素的隐形饥饿状态。

　　怎样尽可能 “隐性饥饿”?

　　饮食均衡，规律进餐。每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。各类食物都比例均衡摄入。帮助孩子养成良好的饮食习惯，不挑食。大致保持碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养素比例在50%、35%、 5%左右就比较合适。