儿童营养饮食的重要性有哪些? 北京东区儿童医院医生：

　　虽然现在的儿童营养水品比以往好多了，但是食物结构依旧不够科学，烹饪食物的方式也可能存在诸多问题。这样都对营养的摄取带来了不利影响。不能通过合理膳食来获得营养，要么导致营养不良，如出现佝偻、贫血、免疫能力差、智力发展受阻等现象，要么导致营养过剩，出现高血糖、体重超标等现象。
 

　　儿童营养饮食日常应该注意哪些，专家提示!

　　吃真正的食物

　　远离人造食品和所谓“健康”食品，天然的食物才好。

　　谢绝过度添加

　　那些有多种添加剂的食物，或是含有大家不熟悉的添加剂的食物，也多半被深加工过。
 

　　少买超市食品

　　因为它们大多不那么新鲜了。所以好去菜市场。

　　食贵精，不求多

　　要选择经过精心栽培的食物，哪怕贵一点;而且，减少食量可以减少热量摄取，有助于减肥、防癌，也可以减缓衰老。
 

　　儿童营养饮食的关键——食谱营养要均衡

　　强调主食地位，蔬菜重要，肉食辅之。主食粗细兼有(粗粮可以帮助胃肠道的良好运作)，菜肴荤素搭配。甜食和油炸食品、烧烤制品不宜多食。
 

　　美味营养要兼顾

　　必要时换个食物的做法，如不喜欢吃蔬菜，就把蔬菜切碎做成包子。