每对父母盼望这孩子长高，孩子长高除了遗传因素的影响还有许多因素可以帮助孩子长高，接下来将介绍给大家长高利器。但除了这些利器，还有许多家长深陷的长高误区。

　　长高利器一：充足的睡眠

　　睡眠对于发育相对成熟的成人来说已经很重要了，何况对发育还未完善的孩子来说呢?

　　生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。

　　人体在春夏常常更容易困，需要更多的睡眠时间。这样其实对长高是非常有利的，但很多家长都没意识到这个问题，带着孩子参加各种学习班。许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。

　　如果想要孩子能够健康快乐地生长发育，就要尊重大自然的发展规律，给孩子补补睡眠，让他有合理的作息。这样，长高也变得容易。

　　长高利器二：适量的运动

　　经常户外活动，可以呼吸新鲜空气。户外活动的增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长，这些尤其有利于长高。

　　此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。

　　 、热身运动：活动四肢，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。

　　2、跑：小步跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转;快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之后稍休息;下坡跑。

　　3、跳跃：向上跳时采取每天跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高地方向下跳，着地时用力弯曲。

　　4、跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定)。每次至少重复6-8次。

　　家长容易陷进的误区

　　误区一：孩子还小，现在不长以后总要长的。

　　解读：如不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。

　　误区二：父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题。

　　解读：遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也要影响孩子的终身高。

　　误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。

　　解读：有的父母身高不理想，就认为孩子也会是矮个子，这是非常错误的。

　　误区四：盲目相信广告宣传。

　　解读：盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械等，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易造成性早熟等副作用。