父母带着孩子一起外出，以较快的速度行走。可以边走边聊天，这样不但有助于孩子的身体发育，还可以增加亲子之间的感情。每晚坚持半小时不但可以帮助增高，还可以消耗脂肪，控制体重，一举两得。但需注意运动强度! 造成身体的损失 。

　　划重点!孩子日常心情的好坏也影响到个子发育?

　　李辉教授，孩子身高的增长，很大程度上受到情绪的影响。孩子如果情绪长期消极，不但可能有心理的问题，生长激素的水平也会下降，对个子的发育也有直接的影响。人的身高7成是由遗传因素决定，除此以外，保持运动、营养丰富，甚至生活环境等因素都可能影响人的身高。孩子如发育过于缓慢，家长应考虑去医院就诊，早治疗。

　　小儿生长过程中不可缺的元素!——矿物质

　　矿物质丰富的食物

　　尤其是铁和锌两种元素。钙元素有助于骨骼成型，锌元素可以使身体分泌更多的生长素，这2者都直接促进儿童身高的发育。铁含量比较高的元素有鸡血和贝类;锌含量较高的食物除了动物肝脏，还有花生和豆制品。

　　儿童生长发育过程中的5大危害元素!

　　对于大部分汉族儿童而言， 3- 5岁(男)， - 3岁(女)为快速生长期，一般分别在 4岁和 2岁达到峰值。在这个时期，家长要尤其注重孩子的营养状况，并督促其适当锻炼。

　　早睡早起，身体好!

　　孩子晚上就寝时间应当不晚于2 ：00，一直睡到次日的6：30或7：00为宜，这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。

　　北京东区儿童医院儿童健康体检中心为0- 8岁儿童提供多款体检套餐，及时发现异常，早期干预治疗，让孩子输在健康的起跑线上，将追悔莫及!医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。