宝宝冬季饮食因注意哪些?有些家长给孩子补充很多热量，科学的饮食应该注意哪些呢? 北京东区儿童医院医生，在严寒冬季，机体会自动增强产热功能以抵抗寒冷。冬季虽然不需要过多的能量，但是为了减少身体负担，妈妈可以为宝宝的饮食中适量加入一些产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以减弱低温对机体的影响。尤其是像鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含有较多蛋白质的饮食。
 

　　多吃维生素喂食

　　寒冷的天气不仅加快了人体氧化作用，还改变了人体维生素的代谢，所以维生素B2在冬季饮食中就显得尤为重要。维生素B2的缺失，会导致口腔炎症疾病的发生，妈妈们不妨在饮食中，增加豆类、鸡蛋、牛奶等食品。冬季气候下，如果宝宝外出活动少，再加上日照不足，就会使宝宝较容易产生缺少维D，这就要求妈妈每周定量为宝宝补充2-3次的维D，每次400单位。
 

　　除此之外，妈妈还可以给宝宝补充适量的维A和维B，来增强宝宝对寒冷的忍耐和适应能力，同时也可以保护宝宝脆弱的血管。
 

　　宝宝冬季饮食排行榜

　　冠军：富含脂肪、碳水化合物和蛋白质的食物

　　严冬，人体会增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，导致蛋白质和脂肪的分解加快，分解过程中机体会释放更多热量以抵抗寒冷。因此，冬季热能散失会增多，就需要通过食物来补偿散失的热能。那么，主食及豆类食物的摄入就显得尤为重要，如羊肉、牛肉及鱼等食物。
 

　　亚军：维生素食物

　　很多妈妈都不知道，在这个季节若想要孩子远离流感、发热等传染类疾病，就得给宝宝加强维生素的摄入，来提高他的抵抗能力。冬季的应时素菜如大白菜、萝卜等，薯类食品如白薯等都是不错的选择。尤其是薯类食品，还可以清除体内阴虚火旺。此外，含有维A的动物肝脏，也是必不可少的。妈妈要均衡搭配，完善宝宝的膳食结构。


 

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紫薯茶干

原料：紫薯3个，豆沙泥适量。

做法：

1.将3个紫薯洗净，切成几瓣，蒸一刻钟。

2.将紫薯去皮，捣烂。

3.把紫薯泥均匀地抹在保鲜膜上面，按压扁平，接着搁进豆沙。

4.把装有紫薯泥的保鲜膜口封好，过一会再拆开保鲜膜，喂食。
 

   适合人群：1岁以上宝宝

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内含纤维素的紫薯能改善肠道环境，使肠道内的粘液和脏物排出，从而清理身体内的毒素和致癌物质。还可以促进消化道健康发展，防止肠道疾病。