小儿个子矮小，重视营养补充

　　北京东区儿童医院专家，这里主要是指的蛋白质和矿物质。 0- 3周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质， 3- 8周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。
 

　　保证充足的睡眠很重要!

　　专家，夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。也就是说，如果睡不好，生长素分泌就受到很大影响。
 

　　所以，家长应确保孩子睡眠时间：学龄前的儿童一天睡眠时间应当在 0- 2小时之间;孩子上小学或初中时，每天要睡大约9- 0小时;即使上了高中，一天也要有8-9小时用于睡眠。
 

　　营养状况

　　儿童生长发育离不开科学合理的营养。碳水化合物、蛋白质和脂类，是人体生长的必需物质，这些都需要通过食物来补充，比如肉、蛋、豆制品等。生长还需要维生素和矿物质的帮助。举个例子，若是钙和VD含量不足，可能减缓骨骼的矿化;VC的缺乏也可能对骨细胞间质的生成造成不利影响。
 

　　早睡早起

　　专家，处于深度睡眠的状态下的人体，在两个时间段会分泌出大量的生长激素：分别是夜间22：00-24：00和次日凌晨5：00左右。所以，孩子晚上就寝时间应当不晚于2 ：00，一直睡到次日的6：30或7：00为宜。这样的充足睡眠才能保证足够的生长激素。
 

　　钙含量较高的食物

　　最常见的高钙食物就是牛奶。牛奶不但富含蛋白质，而且钙含量相当高。儿童每天喝半升牛奶，既补充蛋白质也补充钙。此外，早餐吃一个鸡蛋也很有必要。
 

　　北京东区儿童医院专业设置齐全。设有三大诊疗中心、七大 专科以及各类辅助科室。全天守护每个宝贝的健康成长。医院开设24小时内科急诊，为患儿提供24小时健康服务，医院咨询预约电话：400—0 0—5000。