朵朵(化名)3岁半，上幼儿园小班。妈妈希望女儿将来能长到164cm，朵朵的遗传身高是157cm，她现在的身高是95cm，体重14kg。

“如果想要达到164cm的身高，从现在开始，朵朵每年身高的增长值要达到6~7cm，每个月的身高增长值至少是0.6cm，每个季度身高的增长值要达到1.8cm。从现在开始，在家里照一面墙，每个月都在同一个地方、晨起的同一时间，由同一个人给朵朵测量身高，并把数值记录下来。”医生会根据孩子身高的增长情况，指导下个月朵朵的生活环境制定身高促进干预方案。

以下是医生为朵朵制定的第一次身高促进干预方案

● 保证每天50g肉、1个蛋、500ml奶。尽量喝淡奶，酸奶糖分较高，最好不要喝。

● 每天补充绿色伊可新2粒，含3000国际单位维生素A、1000国际单位维生素D;每天补充1片迪巧钙咀嚼片，含300mg元素钙。

● 主食量每天100g以内即可，不鼓励多吃主食。少喝或不喝甜饮聊，少吃各类糖类实物，包括较甜的水果、甜点心、糖果等。少吃豆制品，少吃生长期短的实物，如虾、鳝、鱼、禽类等。肉食以猪肉、牛肉、羊肉为主。

● 每天饮食的优先顺序是：奶、肉、蛋、蔬菜、主食、水果。

● 每天除幼儿园活动外，增加户外活动1小时，不要求运动量。

● 晚上睡前2小时不要吃任何食物。

4个月后，朵朵的身高从95cm长到了100cm，增长5cm；体重从14kg长到15.4kg，增加了1.4kg。这个年龄段的正常平均生长速度是，身高半年增长4cm，体重半年增长1kg。朵朵的身高增长超过了这个年龄段的生长速度，和春夏季节生长旺盛有关，也是良好干预效果的体现。

6岁的小雨点(化名)遗传身高是155cm，妈妈希望女儿将来能长到160cm，她的骨龄是6.4岁，骨龄的身高在3分的水平，对应的成年身高只有146cm。这离她的期望身高差距很大。

医生给小雨点的生长发育评价如下：

● 5岁到6岁，身高增长5.5cm，体重增长2KG，BMI约为75百分位数，属于粗壮体型。

● 当前年龄6岁，骨龄6.4岁，骨龄身高水平约10分，对应的成年身高是150cm左右，和期望身高差距10cm，身高促进难度大。

● 过去1年时间，骨龄增长1岁，骨龄身高生长速度5.5cm，比期望身高略低。

● 体重增长速度快于身高增长速度，对延缓骨龄不利。

根据这些评估，医生为其制定了3个月的干预方案，包括饮食、营养素补充、睡眠、运动、情绪等身高促进的内容。3个月后针对数据的变化，适当地调整。

实施干预的1年多时间里，家长付出了巨大的努力——每天记录各项干预措施的执行情况，千方百计地鼓励和督促孩子坚持。孩子的身高增长不是匀速的，将来是否能长到理想身高，取决于是否坚持干预措施、执行力度、青春期开始的年龄、生长突增幅度等多种因素。

初中毕业的那个暑假，小雨点有了初潮。高中入学体检时，她的身高160cm，体重41kg，骨密度、血常规都在良好的水平。

小雨点的身高长到165cm后就没再增长了，这已经远远超过了爸爸妈妈的预期，他们感到很满足，看着女儿修长的身形、健康的体魄和开朗的性格，爸爸妈妈觉得这几年全家人的辛苦坚持都是值得的。