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世界精神卫生日:儿童青少年心理疾病比成人更复杂

浏览: | 更新:2020-10-10 | 来源: | 作者:
10月10日——“世界精神卫生日”
 
      10月10日是“世界精神卫生日”,是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的。

      联合国数据显示,全世界近10亿人存在精神障碍,每40秒钟就有一人自杀身亡,而精神卫生是公共卫生中最容易被忽视的领域之一。 

      国家卫生健康委发布的最新数据显示,我国17岁以下的儿童青少年当中,约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰,需采取综合措施予以干预。专家介绍,儿童青少年心理疾病比成人更复杂,达100多种。
儿童常见的精神疾病有哪些?

      注意缺陷多动障碍(多动症)、抽动障碍(抽动症)、自闭症、网络成瘾、游戏成瘾(世界卫生组织将游戏成瘾列入精神疾病范畴)、抑郁症等。
 
注意了!多动症的孩子也可能很安静

       注意缺陷多动障碍(多动症),有三大核心症状,即注意力缺陷(通俗而言是易分心、不专心)、多动和冲动。有的孩子以注意力缺陷为主,有的以多动、冲动为主,更多的则是三者并存。有调查显示,约10%~15%的多动症儿童没有明显的多动表现,而以注意力不集中为最突出的表现。
       这类孩子的注意力很难集中,或注意力集中时间短暂,不符合实际年龄特点,如上课时,常东张西望,心不在焉,或貌似安静,实则“走神”、“溜号”,听而不闻。做作业时,边做边玩,随便涂改,马马虎虎,潦潦草草,错误不少。不能集中注意力做一件事,做事常有始无终,虎头蛇尾。患多动症的女孩,其多动程度一般较男孩轻,多表现为注意力的不集中。

       所以,对于患有多动症的孩子,家长首先要明白孩子不是顽皮捣蛋,也不是故意拖延完成作业的时间,而是主动注意力薄弱,缺乏自我控制能力。因此,对孩子不能以打骂、体罚的方式教育,应及时带孩子就诊。
 
怎样让孩子远离抑郁?

      抑郁症是全球最具挑战性的公共健康问题之一。儿童青少年抑郁症会扰乱社会和情感发展,这可能导致一系列负面后果,包括人际关系问题、学习能力下降、身体健康状况不佳和药物滥用。此外,在青少年时期抑郁的人更有可能在一生中反复抑郁。

       情绪虽是主观感受,却不因人的掩饰而转移消失,她只是被压抑到潜意识深处。时间越久伤害越大,也许未来某个不起眼的小事就能引发内心的情绪炸弹。据统计,目前与情绪相关的疾病达两百多种。我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率30年间增长了20多倍。小到胃疼痛经,大到癌症冠心病都跟情绪有着或多或少的关系。

如何提升情绪管理能力

1、教会孩子给每一个情绪贴上标签

      管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪,给每一个情绪准确地贴上标签。

      我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

       孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。

2、给孩子“心理玩具”

       心理学家在做提升幸福感的干预实验时,有一些看似很普通、有点幼稚的做法,比如,记录下来当天发生的好事,并解释为什么你感觉不错;写下能展现你好的一面的事情,每天去温习。据调查,每天写下三件让你感觉好的事,这个做法效果很好,效果的持续时间也长。
       我们自己可以这样做,也可以引导孩子这样做。让孩子学会在情绪有些低落时,把这些好事当作心理玩具,拿出来玩味。也可以让孩子每天睡觉前或在其他空闲时间里,没事就在脑子里整理自己的这些好事。其实这就是在训练孩子转念的能力。

3、不做情绪绑架

      教给孩子,对自己的行为和情绪负责。而我们家长也是,也要对自己的情绪负责。不要让孩子对家长的情绪负责。
       家长应尽量少这样说:“你那样做,妈妈很生气”、“那样做,妈妈不喜欢”。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪,那就跟孩子说,妈妈这会心情不好,因为别的事情,所以妈妈先自己待一会,等情绪好了,马上就跟你玩。这样,孩子也可以学会,当他有不好的情绪时,他也会自己冷静一会,练习自己去处理。他也会知道,有不好的情绪不是什么错事。

4、接受孩子的消极情绪

       对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。

5、给孩子自己处理消极情绪的机会

      孩子发脾气,我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。

       而在这个过程中,如果家长自己能保持中性态度,这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。

6、教给孩子处理消极情绪的办法

       对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。

       要教给孩子一些适合孩子的处理消极情绪的方法,常用的包括但不限于:镇静法:数数、深呼吸;转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好;宣泄法:比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画。

      上述“六招”归纳为一句话:真正做到接纳孩子的一切,就是陪伴他体验生命中的每一种情绪,再教会他给每一个情绪画上标签。

 儿童心理咨询服务介绍

儿童心理咨询服务的内容很广,几乎可以涉及各种精神疾病。不仅包括各种常见的情绪问题和心理行为问题如:儿童期情绪障碍、注意缺陷多动障碍(多动症)、抽动障碍(抽动症)、品行障碍;学习困难、人际沟通困难、网络成瘾、物质滥用、拔毛癖、交叉腿综合征等,还包括各种重性精神疾病合并的心理问题。

 专家介绍

北京儿童医院心理门诊创始人
陆小彦 主任
出诊时间:每周二(全天)

陆小彦
■ 主任医师、知名专家
■ 北京儿童医院心理门诊创始人
国内非药物治疗儿童心理障碍新方法的开创者
北京儿童医院 精神科 心理知名专家
北京东区儿童医院
小儿神经内科/小儿心理 知名专家

专业特长:擅长儿童多动症、抽动症、自闭症、情绪障碍和心身疾病等的诊断及治疗,以及儿童、青少年各种心理行为问题的咨询、评估、诊断和治疗。
预约咨询电话:400-010-5000
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