“每逢佳节胖三斤”

是很多人节假日逃不掉的“魔咒”

而对于儿童青少年来说

有可能是“每逢寒暑假胖N斤”

为什么每到寒暑二假，孩子就容易胖呢?  

饮食不 饮食不节制，经常叫外卖，摄入高脂肪、高能量的食物        

晚睡晚起、三餐饮食时间不规律、吃夜宵        

家长觉得孩子在校营养不够，在家疯狂进补        

宅家写作业、看电视、玩手机，缺乏运动量      体重和身高是儿童生长发育的重要指标，肥胖会对儿童健康造成巨大伤害，更易引发孩子高脂血症，二型糖尿病，脂肪肝、性早熟等慢性代谢性疾病，造成终身伤害。

小胖墩儿每分每秒身体都在受损！

1、孩子偏食挑食会导致营养不良吗？

2、什么是少肌型肥胖？

3、要警惕哪些”吃“出来的儿童病？ 

肥胖是营养不良的一种表现形式 有些家长疑问，虽然我家孩子平时挑食很严重，但是长的却很壮实，为什么检查还是营养不良呢？事实上，肥胖本身就是营养不良的一种表现形式，多数小胖墩儿在能量过剩的同时，存在微量营养素缺乏的现象。因为体内脂肪太多，肥胖的孩子很容易缺乏维生素D，从而影响钙的吸收和骨骼发育、身高发育，还容易发生骨质疏松等问题。

如果挑食只爱吃肉类、或谷物不爱吃蔬菜，摄入太多的脂肪和热量，又缺乏运动会造成孩子肥胖、便秘等。长期因为挑食后营养摄入不全面引起某种营养素缺乏或者过多，造成体质虚弱和免疫力差。挑食的孩子由于一些食物不爱吃，就会引起营养不良，时间久了还会影响孩子的生长发育。

李时莲主任温馨提示：严重挑食情况出现贫血、矮小、肥胖、反复腹泻、反复感染等，建议去医院询问医生后再进行治疗，并且遵医嘱用药。

”胖瘦子“是怎么一回事儿？

少肌型肥胖其实就是肥油多、肌肉少的肥胖。这种肥胖实际上是隐性肥胖，体重并不高，而体脂是超标的。就是说看起来很瘦，但实际上却有很多肉(脂肪)，而且这些肉大多长在了我们看不见的腹部，肝脏、肠道、胰脏的周围。

可以理解为内脏型肥胖，通常表现为四肢纤细而肚子和腰部有赘肉，肝脏等内脏周围堆积脂肪，可能诱发糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、高血压等生活方式病。内脏型肥胖也是属于肥胖的一种，但因为体重较轻、四肢纤细往往被忽略。

任何年龄段的肥胖人群都有可能出现肌少症，这是因为肥胖能够促进氧化应激、炎症、胰岛素抵抗等，导致代谢紊乱，引起骨骼肌质量和功能下降。此外，肥胖人群往往伴随着慢性病、久坐不动等危险因素，也会对骨骼肌的代谢产生负面影响。

肌少症性肥胖的诊断也需要医生来进行！一般在临床上通过身体成分检查查出。

科学评估体重，算算就知道！

李时莲主任介绍，肥胖是人体摄入高热卡高油脂饮食，但运动相对不足而引起的代谢综合征中的一种。由于学校停课、同时户外活动减少，孩子长时间宅在家，吃得多、运动消耗少，容易引发“肥胖”问题。       “很多家长都习惯用视觉感受来判断宝宝的体重情况。”李主任表示，这个“看起来”的判断并不准确，对于如何界定儿童肥胖，医学上有严谨的测算公式。  

通常情况下，可采用以下方法推算孩子的标准体重：

•1～6个月婴儿：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.7

•7～12个月婴儿：标准体重（千克）=6（千克）+ 月龄×0.25

•2岁-12岁宝宝：标准体重（千克）=年龄×2+8（kg）

注意了！12岁后为青春发育期，受内分泌影响，体重增长较快，是生长发育第二次高峰，不能按上述公式推算。正常同年龄、同性别儿童的体重存在个体差异，一般在10%上下。

 

如何界定肥胖？

方式 1

公式推算

根据公式：（实测体重/标准体重-1）×100%推算，若超过了

标准体重10%，可以看作超重；

若超过20%就属于肥胖了；

超过30%～50%为中度肥胖；

超过50%或以上为重度肥胖。  

方式 2

测量腰臀比

用家里的软皮尺给孩子测量腰臀比。具体测量方法是：儿童腰围该是在肚脐水平量一圈。再量臀围，臀围要量到后屁股最鼓的地方，后面也是水平处，屁股后面看哪最鼓，在最鼓的水平处量一圈。用腰围除以臀围：小于0.8，问题不大，大于0.8要警惕了，如果等于1，就是腰围和臀围基本一样了，建议到医院营养科看诊。