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这个现象几乎每家都存在,孩子容易提前结束长高,家长别不当回事!

浏览: | 更新:2024-03-15 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院

  骨龄就是骨骼的年龄,它体现了儿童骨骼实际发育水平,可以较准确地反映孩子的生长发育水平和成熟程度。因此,医学上都用骨龄来判断孩子的发育情况正常情况下,骨龄和实际年龄相差±一岁左右。但如果孩子骨龄生长过快,就会导致孩子提前发育,发育时间缩短、孩子骨骺过早闭合,从而影响成年后的身高。

骨龄生长过快的原因有三个
不适宜的体育项目

  正常情况下,人体是先长身高,再长肌肉。但如果在生长发育期,长期进行举重、哑铃等超负荷、重力量、锻炼肌肉的运动,骨龄就会为了适应这一现象出现骨龄超前的症状。
身体内分泌失调

  人体内分泌失调,比如甲状旁腺的分泌过多,就会与机体的生长激素协同,从而导致骨龄超前。
不健康的饮食习惯
这一点是生活中比较常见、也是家长比较关心的。因此今天,我们为大家详细介绍一下是哪些食物会导致儿童骨龄生长过快。 现代人生活忙碌,尤其是双职工的家长,平常几乎没什么时间煮饭给孩子吃,爱到外面或者点外卖吃。 餐馆都爱用塑料餐具盛饭菜,而塑料制品在高温的状态下,会释放环境激素。孩子摄入过多这种物质,会加快骨骼的成熟速度,导致骨骺线提前闭合。 骨骼的生长就像盖楼房一样,需要生长激素与各种营养的支持,实现了骨骺软骨的不断增生与骨化,骨头才能长长。下面就给大家介绍5种长高必备的黄金食物。
 1、高蛋白质食物

  骨骼的形成需要大量的胶原纤维。如果说骨骼是大楼,那么胶原纤维就是钢筋。没有钢筋,大楼就立不起来,骨骼没有胶原纤维,也就没法继续生长。

  胶原纤维的主要成分是胶原蛋白,而胶原蛋白是蛋白质的一种。可以说,蛋白质就是骨骼生长发育的重要支柱。

  胶原纤维不但能让骨骼变得更加精壮,还能提高骨骼的柔韧性,这样运动的时候,就能像垫子一样保护骨骼免受冲击。

  更值得一提的是,蛋白质(精氨酸)还参与到生长激素的分泌。所以像肉类、蛋类、

  奶类、鱼类、豆制品这些富含优质蛋白的食物,不但必须天天有,还要足量才行。
2、高维生素C食物

  胶原蛋白是骨骼的核心物质,体内要有足够多的胶原蛋白才能把钙粘固在骨骼中,而胶原蛋白需要维生素C才能合成。

  为了帮助孩子长骨更好地生长发育,平常要多吃一些维生素C含量高的蔬菜水果。

  一般情况下,每天只要吃够5份不同的蔬菜水果,就能满足生长所需了。水果属于碳水不宜吃太多,吃多反而增加饱腹感,且含糖量高容易长胖。
3、高维生素D食物
维生素D在骨骼生长中中主要是促进钙、磷的吸收以及骨骼的钙化。 孩子生长发育迅速,需求量比较大,所以每天除了多晒了太阳补充之外,最好也从食物中摄取。 人体需要两种维生素D,一种是来自蘑菇等植物的维生素D2,另一种是来自鱼类等动物的维生素D3。维生素D是一种脂溶性维生系,在烹调蘑菇等食物的时候,稍微用油炸一下,维生素D更容易溶解,吸收起来更容易!
4、高钙食物

  想要盖楼,光有钢筋,没有混凝土,无从盖起。同样,骨骼的生长,不但需要像胶原纤维(蛋白质)那样的钢筋把主体架起来,还要像钙那样的混凝土去加固钢筋,才能形成地板、墙壁与天花板。

  由此可以看出,钙虽然不作用于骨骼的延伸,但却直接影响着孩子的身高。
5、高锌食物

  锌的主要作用之一就是,促进生长激素的分泌与蛋白质(氨基酸)的吸收。所以,作为长高必备的黄金营养素,孩子每天都要吃一定量的高锌食物才行。例如小麦、牡蛎、牛肉等。
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01、为什么身高正常≠身高理想?
02、孩子突然长高了是好事吗?
03、怎样才能让骨龄慢点长?
04、如何通过身高管理帮孩子多长5~10厘米?

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