北京东区儿童医院

辅食添加这件事，家长们都很遵循科学，6个月以后就要添加辅食啦！但是宝宝应该多大吃肉呢？好多家长和东东说居然是 岁之后，她们觉得 岁之前宝宝的牙齿不健全，消化系统不完善，没有办法吸收肉的营养。那么，孩子应该何时吃肉呢？

《 居民膳食指南（20 6）》给出的答案是：当宝宝满6月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。

    但要注意，肉类可不是宝宝的 口辅食，辅食添加是要遵从一定的顺序和原则，这个在后面会有介绍。另外，月龄也不是判断宝宝吃肉时间的 标准，还要看宝宝自身的发育状况。如果宝宝的肠胃消化能力较差，可从7、8个月开始添加，但不要添加得过晚，因为吃肉对宝宝发育好处多多！

吃肉的好处：

、含铁丰富，可预防缺铁性贫血

满6个月以后，妈妈供给宝宝的铁已远远不能满足其生长发育需求了，如果长期摄入不足，会导致缺铁性贫血，所以必须从外界补充。

除了含强化铁的婴儿米粉，肉类辅食是小宝宝补铁的关键来源。在添加之初，猪肝、鸡肝、猪肉、牛肉等都是不错的选择。

2、肉类中某些营养素更易被吸收

很多家长们都存在着这样的认知误区：“肉食不好消化，营养不易吸收”。实际上，肉类中的某些微量元素，比蔬果类更好吸收，比如锌、铁。

肉类食物中的锌含量不仅高，吸收率能达50%左右，而蔬菜中锌的吸收率只有 0%-20%。

3、富含宝宝生长发育必需的脂肪

肉类中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，还能帮宝宝补充一定量的脂肪。

很多家长纳闷了：脂肪吃了不是容易发胖吗？

那是对成人而言！2岁内宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪。如果辅食里没有油脂，不利于维生素的吸收，影响宝宝视觉甚至大脑的发育。当然，也不能给宝宝吃太多哦。

家长们，别总专门给宝宝挑瘦肉吃啦，肥瘦相间的肉才是 ！不仅好吃，而且营养 。