每个娃在遗传身高上还有约6.5厘米的生长潜力，如果长得好，孩子可以长高约6.5厘米，如果长得不好，则可能在遗传身高上降6.5厘米左右。

　　比如一个遗传身高均值为 60厘米的女孩，其身高可能在 53.5厘米到 66.5厘米之间，差距之大，也正是对儿童进行身高管理的意义所在。

　　专家支招

　　怎样才能不浪费孩子的生长潜力? 北京东区儿童医院身高管理门诊专家、主任医师毛景霞为您支招!

　　6.5厘米左右生长潜力如何把握?

　　毛景霞主任表示，影响身高的因素很多，包括遗传、疾病、环境因素等。如果排除疾病的影响，遗传因素对身高的影响占70%，环境因素占30%。上下 “加减6.5厘米”就主要是“30%环境因素”起作用!

　　上周，在北京东区儿童医院身高管理门诊，毛景霞主任接诊了两个两岁多的小宝宝，两个孩子看起来都很健康，身高也都在正常范围内，但是偏低，而且身高增长一直在变缓，目前身高对应的终身高均低于遗传身高。“这种情况首先要排除疾病因素，其次是了解宝宝的饮食、作息、带养习惯。”毛景霞主任说，经检查两个宝宝都排除了疾病因素，在仔细向家长了解宝宝平日的生活作息习惯后，毛主任发现了两个孩子共同的问题——不当养育方式：频繁喝夜奶和长期睡懒觉!

　　一个宝宝因为频繁喝夜奶，夜醒次数较多，而生长激素正是在宝宝熟睡时分泌，夜间胃的“消化”运动会使生长激素分泌减少，同时频繁夜醒也影响了睡眠质量。另一个宝宝则是长期睡懒觉，早上九点才起床，起床就喝奶吃点零食然后就直接吃中饭，因为长期少吃一顿早餐导致体重偏轻、能量不足影响身高的增长。

　　毛主任表示，良好的饮食习惯、良好的作息、科学的运动(如：跳起摸高、跳绳、跑步、踢毽子、打球、游泳等运动)，均可帮助宝宝长身高。

　　注意!正常身高不等同于理想身高

　　需要提醒家长注意的是，女性身高达到 50厘米、男性达到 60厘米都属于正常范围，低于这个数值才叫矮小。因此孩子体检时“身高是否正常”的问询往往都能得到“正常”的答复，但这一标准可能与家长的期望身高有差距。因此，希望孩子身高正常或者长得高，就需要尽早对身高进行监测和科学管理。

　　除了去医院进行身高管理，有没有更直观的方法判断孩子生长速度是否正常呢?

　　毛景霞主任表示，有几方面需要家长注意，例如孩子是不是从小到大总坐在前排，或者发现孩子去年买的裤子今年还能穿，同龄的小伙伴本来差不多高逐渐比同龄小伙伴矮了，或者突然蹿个儿了，通过这些简单的目测方法，发现孩子生长速度可能出现了问题，都应当及时就诊。

　　身高管理帮助孩子达成理想身高

　　当前我国对儿童身高管理知识的普及还比较欠缺，一项数据显示： 约八成家长没有监测孩子身高的习惯，孩子身高出现异常不能及时发现;超过七成的家长放纵孩子晚睡，导致孩子睡眠不足影响长高;当孩子出现个矮、身体发育迟缓时，近九成家长选择盲目等待，或者相信孩子晚长而错过干预机会，很多孩子明明可以长高，却由于家长对身高管理知识的无知给耽误了。

　　科学管理身高做到这三点

　　一、定期监测孩子身高是否正常

　　孩子的身高出现异常，一般是个长期过程，只有定期监测才能及时发现问题，并对症干预。

　　毛主任介绍，监测身高有个简单易行的方法就是根据生长发育曲线图，看孩子的生长速度是否在正常区间内，长得过慢或过快都需引起关注。

　　①定期测量身高：家长应养成每月给孩子测量身高和每周测量体重并记录的习惯，测量身高要遵循“三同”原则，即每个月的同一时间，同一个人用同一把尺子进行测量，以减少偏差。

　　②定期评价身高水平：每次给孩子测量身高后，应该在身高生长曲线图上描点记录，并对照不同性别和年龄儿童的身高生长标准，评价孩子目前的身高所处的水平。如果期望孩子将来的身高在标准的平均水平以上，那么就要使孩子目前的身高也处于平均水平之上，这样才比较有可能达到期望的目的。推荐测量方法：每个月的同一天、同一时间，尽量由同一个人用同一把尺子进行测量，减少偏差。

　　③儿童生长发育曲线图上标注有不同的百分位数，是指人群分布状态。曲线图的横坐标为年龄、纵坐标为身高，横纵坐标的交叉点就是儿童当前的身高水平。例如，从人群中随机选择同年龄同性别的 00个孩子，按身高从矮排到高。如果您孩子的身高在第50百分位数，表示您孩子的身高中等，有一半的孩子比您孩子高、另有一半的孩子比您孩子矮;如果您孩子的身高在第25百分位数，表示有24个孩子比您孩子矮、另有75个孩子比您孩子高;如果您孩子的身高在第90百分位数，表示有 0个孩子比您孩子高、另外有89个孩子比您孩子矮。身高低于第3百分位数，属于生长迟缓，可能有内分泌系统疾病，需要尽早去医院就诊。