孩子的身高是家长最为关注的事情，就连奥运冠军也躲不开。

　　“红豆生南国，泳队出男模”这个梗真是一点不夸张，游泳队人均男模，但回看潘展乐小时候的游泳比赛，其实身高并不突出!那他的成长故事，无疑为所有关心孩子身高的家庭提供了宝贵的经验。

　　今天，我们来聊聊奥运冠军潘展乐的身高，并且分享家长一定要关注的3个“速度”!

　　图片来源：人民日报

　　在巴黎奥运会，刚满20岁的潘展乐已将2金1银收入囊中。频上热搜的不光有他优秀的成绩，其中还有他成绩背后的故事。爷爷说，潘展乐从学游泳开始就测骨龄，在定期的骨龄监测“护航”下，最终潘展乐拥有了192厘米的傲人身高，为游泳事业的顺利开展奠定了坚实基础!定期骨龄监测，揭示长高潜能，让孩子有机会高人一等!这也让骨龄这一概念，再次走入大众视野!

潘展乐父亲身高1米77，母亲身高1米63，在普通人中并不算特别高。然而，，远超出父母的遗传预期。这与他从小接受的专业游泳训练和科学的身高管理有着密切关系。

定期测骨龄掌握身高潜能

　　为什么骨龄能决定身高?骨龄是评估骨的成熟度，它能评估个体生长潜力和性发育成熟的趋势，比实际年能更能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。确实可以根据骨龄来调控成年终身高。

　　标准骨龄图

潘展乐爷爷也特别强调：“从他学游泳开始，比赛开始就测骨龄。”

　　骨龄是判断孩子生长发育情况的重要指标，通常情况下，骨龄的增长与年龄的增长是一致的，但骨骼的发育受到营养、运动、睡眠以及心理等多种因素的影响，骨龄往往会与年龄有所差异，出现骨龄提前或骨龄落后等情况。通过定期测骨龄，家长能够及时了解孩子的生长进程，制定合理的健身和营养计划。

　　定期测骨龄有助于发现生长异常，如早熟或生长迟缓，从而及早干预。这不仅有助于孩子的身高增长，还能确保他们在整个成长过程中保持健康。

　　

　　小朋友正在测骨龄

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身高生长停止的标志是骨骺和骨干完全融合成长板消失，如果想要判断孩子的骨骺线情况，那最清晰的还是带着孩子去拍片，这样我们也能清楚的了解孩子还有多少的生长空间。

 

青少年体育比赛都在用骨龄评价

长期以来，在青少年体育竞赛中，青少年的年龄确认，已成为国内外青少年比赛中难以消除的顽症，为了公平竞赛和保护青少年运动员的健康与安全，国际奥委会和国际体育联合会以及国内各单项协会，都在努力寻找适当的青少年年龄的确定方法，从目前研究进展来看，手腕骨骨龄仍然是唯一的实用方法。

　　人都有两种年龄，一种是生活年龄，另一种是生物年龄，骨龄确认的是年龄范围，以骨龄分组既可以避免年龄虚假之害，又体现了公平竞赛的原则，同时也减少在接触中弱小运动员被撞风险。所以在我国各类项目的青少年比赛中，采用骨龄分组越来越多。

骨龄评价方法大致分为3种，包括中华05、TW3、G-P图谱法。因为TW3、G-P图谱法的样本主要来自欧洲和美国的白人儿童，不适用于东亚儿童。2003年-2005年再次进行了中国儿童骨发育调查研究，2006年由国家体育总局正式发布实施的《中国人手腕骨发育标准—中华05》更有参考价值的骨龄报告为AI阅片+医生人工复核。信息包含精确到小数点后1位的骨龄值(如5.3岁或5岁2个月)、骨龄与年龄差值、骨龄身高百分位、根据当前骨龄预测的成年身高、身高百分位、长高潜能评价、检测结果分析和科学指导等。建议大家尽量选择一个固定的、专业的医院，用同一个标准来定期监测骨龄，确保骨龄的增量是准确的，也就是一年或半年骨龄增长了多少。

　　骨龄报告信息精确到小数点后1位

　　不知道骨龄，相当于开着一辆没有油表的车长高可能随时因为骨龄““汽油”的耗尽而永远停止身高是一条单行线，错过即不可重来。

骨龄是测一次就可以了吗？

骨龄进展呈现出非匀速、个体化的特点，单次骨龄只能反应该时点的发育状况，无法完全代表整个生长过程。

骨龄预测的结果所反映的趋势是正确的，但不能说100%精确。8岁测骨龄预测成年身高是180厘米，等10岁测骨龄再预测成年就未必是180厘米了。这是为什么呢?我们都知道骨骼发育本身就受到多种因素影响，孩子的营养摄入、睡眠、运动、心理等环境因素都是不断变化的，因此，临床上也会根据孩子的实际情况，

通过定期监测骨龄，可以早期发现骨龄和年龄的差异，早期干预矮小和性早熟等生长偏离，提高实现理想身高的可能性。骨龄检测频率：3个月/次、6个月/次、1年/次，具体会根据孩子当前年龄以及体重、身高增长速度来决定。

长高关键的三个速度

身高速度

　　0~1岁：年生长速度25~27厘米

　　1~2岁：年生长速度11~13厘米

　　2~3岁：年生长速度9~11厘米

　　3~青春期前：年生长速度5~7厘米

　　青春期：年生长速度7~9厘米

　　如果3岁以下的婴幼儿，每年生长速度<7厘米，3岁至青春期的儿童每年生长速度<5厘米，青春期每年生长速度<7厘米，应尽早到医院儿保科或内分泌科筛查，排除疾病的风险。

体重速度

体重增长快尤其是体脂增长有加速骨龄增长速度的风险，很容易导致身高“早长早停”。

很多家长对于孩子身高的焦虑来源于觉得孩子瘦，便想尽办法让孩子多吃长胖一点。但短时间内身高是长得多了，但是从长远看孩子能长高的时间也变短了，反而影响了最终生长潜能的发挥。

建议孩子每年的体重增长控制在1~2公斤，平均每月0.1公斤。

骨龄速度

　　孩子长高的过程就像是一场和骨骺闭合抢时间的赛跑。

骨龄就是骨骼的年龄，又称为发育年龄，是反映身高的核心指标，决定了身高还能长多久。

建议孩子每年骨龄增速不超过0.8岁，这样，孩子就能赢得更多的长高时间。

男孩约骨龄16岁，女孩约骨龄14岁，骨骺线闭合，身高停止增长。

　　身高速度受遗传的影响较大，骨龄则完全不受遗传身高影响。所以，通过调控好骨龄，延长长高时间不仅会让孩子收获更健康的骨质，也能帮助孩子实现理想的成年身高。

　　下面两张图是身高百分位表，在明确孩子的骨龄后，大家可以把最左侧竖列的年龄换成骨龄来看，孩子是不是能达到女孩165厘米成年身高，男孩175厘米成年身高?

　　想要孩子达到这两个成年身高，那么各个骨龄对应的身高都要在75分这一列。如果超过75分，说明孩子预测的成年身高会更高，如果低于这个水平就需要“提分”来缩小差距，否则就长不到165和175的期望身高了。

　　孩子的长高之路没有捷径，需要的多是家长的陪伴和关注，如您的孩子有长高需求或存在生长发育相关问题，可以来北京东区儿童医院身高管理门诊，专业团队为您孩子的健康保驾护航。