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蓝光损害视网膜!防蓝光眼镜可以预防近视么?

浏览: | 更新:2018-10-29 08:09:35 | 来源:东区儿童医院 | 作者:东区儿童医院
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  随着电子产品使用的普及,儿童患近视、弱视等眼科疾病的患病率逐年增长,低龄化趋势也愈发严重。

  据数据统计:

  ◆目前我国儿童青少年的近视率居世界首位

  ◆我国小学生近视比例为45.7%

  ◆初中生近视比例为74.4%

  ◆高中生近视比例为83.3%

  ◆大学生近视比例则高达87.7%

  很多家长选择用防蓝光眼镜来帮助儿童预防近视,那么,防蓝光眼镜真的可以预防近视吗?

  “蓝光”对眼睛有哪些伤害?

  蓝光照射引起视觉疲劳,也会对视网膜、眼底黄斑造成伤害,眼睛长时间暴露于蓝光下,会在一定程度上加速视网膜衰老,而黄斑区是视网膜的一个重要区域,黄斑部位发生病变、蜕化,会导致视力下降。

  预防近视,Ta才是王道!

  北京东区儿童医院眼科中心副主任张永强博士表示,防蓝光眼镜不能直接预防近视,但可以有效防止电子产品中有害蓝光对视网膜的损害,从而起到保护视力的作用,真正导致近视的原因是长时间近距离用眼!

  看手机、电视等电子产品之所以容易导致近视,其主要原因是近距离用眼,也就是说,近距离用眼是导致近视的关键因素,所以,保护视力需要劳逸结合,一次近距离用眼时间不要过长,最好不超过30分钟!近距离用眼每半小时放松十分钟,远眺、闭目、眼保健操都可以,帮助眼睛休息放松。

  此外, 由于家长认知严重不足,医院3岁以下的孩子眼科体检率不足10%,四岁以前孩子眼健康情况“盲区高”,张永强主任特别提示:

  正常情况下,6个月的孩子就应该进行第一次眼科体检,以后每半年1次,这样便于动态监测屈光发育过程,做到有问题早发现、早干预,这是医疗机构控制近视最行之有效的方法。

  北京东区儿童医院针对6个月至18岁儿童制定了眼科专项体检,为每个孩子建立眼健康档案,动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程;筛查视力正常孩子中的潜在近视患者,及早干预或控制近视发展;及早发现屈光异常和各种眼病。

  此外,如果孩子已经患上近视,一定要到正规医院去做散瞳检查,并配戴合适的眼镜。之后每半年到一年至少复查一次,根据孩子近视度数变化及时调整眼镜度数,控制近视度数增长。

  划重点!这些都属于近距离用眼:

  张永强主任表示,很多家长有误区,近距离用眼除了看书、写作业之外,还包括绘画、书法、钢琴等课外兴趣。

  但是,在生活中完全远离电子产品也是很困难的,很多家长选择用投影仪代替手机、电视、ipad等,这个方法有效吗?

  张主任表示,投影仪的画面是光线打到墙壁反射到眼睛的,传播距离长,能量与距离成反比,降低了有害蓝光含量,而且,为了看见整块屏幕,儿童会与屏幕保持一定距离,无形中减少近距离用眼,把儿童从iPad、手机这类小屏幕中解放出来,所以,从预防近视角度来说,与看电视、电脑相比,投影相对更好一些。

  户外运动可使近视率下降3成!

  张永强主任表示,增加有阳光的户外运动可使儿童近视率下降30%-40%。具体做法是,每天两小时,或者每周累计10小时以上,有阳光照射的户外活动,这个活动不需要多大的运动量。

  需要注意的是,秋冬换季,由于天气、免疫力低等因素,儿童眼睛极易出现过敏症状,如果,儿童出现经常揉眼睛、怕光、遇光流泪、经常揉鼻子、眼底红肿等情况,需要及时就医!

  这些颜色的食物都可以护眼!

  维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳,维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物中,β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中,此外,维生素C对眼睛也十分有益,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍,随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性,所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果,如:柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。

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