随着电子产品使用的普及，儿童患近视、弱视等眼科疾病的患病率逐年增长，低龄化趋势也愈发严重。

　　据数据统计：

　　◆目前我国儿童青少年的近视率居 首位

　　◆我国小学生近视比例为45.7%

　　◆初中生近视比例为74.4%

　　◆高中生近视比例为83.3%

　　◆大学生近视比例则高达87.7%

　　很多家长选择用防蓝光眼镜来帮助儿童预防近视，那么，防蓝光眼镜真的可以预防近视吗?

　　“蓝光”对眼睛有哪些伤害?

　　蓝光照射引起视觉疲劳，也会对视网膜、眼底黄斑造成伤害，眼睛长时间暴露于蓝光下，会在一定程度上加速视网膜衰老，而黄斑区是视网膜的一个重要区域，黄斑部位发生病变、蜕化，会导致视力下降。

　　预防近视，Ta才是王道!

　　北京东区儿童医院眼科中心副主任张永强博士表示，防蓝光眼镜不能直接预防近视，但可以有效防止电子产品中有害蓝光对视网膜的损害，从而起到保护视力的作用，真正导致近视的原因是长时间近距离用眼!

　　看手机、电视等电子产品之所以容易导致近视，其主要原因是近距离用眼，也就是说，近距离用眼是导致近视的关键因素，所以，保护视力需要劳逸结合，一次近距离用眼时间不要过长， 不超过30分钟!近距离用眼每半小时放松十分钟，远眺、闭目、眼保健操都可以，帮助眼睛休息放松。

　　此外， 由于家长认知严重不足，医院3岁以下的孩子眼科体检率不足 0%，四岁以前孩子眼健康情况“盲区高”，张永强主任特别提示:

　　正常情况下，6个月的孩子就应该进行 次眼科体检，以后每半年 次，这样便于动态监测屈光发育过程，做到有问题早发现、早干预，这是医疗机构控制近视行之有效的方法。

　　北京东区儿童医院针对6个月至 8岁儿童制定了眼科专项体检，为每个孩子建立眼健康档案，动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程;筛查视力正常孩子中的潜在近视患者，及早干预或控制近视发展;及早发现屈光异常和各种眼病。

　　此外，如果孩子已经患上近视，一定要到正规医院去做散瞳检查，并配戴合适的眼镜。之后每半年到一年至少复查一次，根据孩子近视度数变化及时调整眼镜度数，控制近视度数增长。

　　划重点!这些都属于近距离用眼:

　　张永强主任表示，很多家长有误区，近距离用眼除了看书、写作业之外，还包括绘画、书法、钢琴等课外兴趣。

　　但是，在生活中 远离电子产品也是很困难的，很多家长选择用投影仪代替手机、电视、ipad等，这个方法有效吗?

　　张主任表示，投影仪的画面是光线打到墙壁反射到眼睛的，传播距离长，能量与距离成反比，降低了有害蓝光含量，而且，为了看见整块屏幕，儿童会与屏幕保持一定距离，无形中减少近距离用眼，把儿童从iPad、手机这类小屏幕中解放出来，所以，从预防近视角度来说，与看电视、电脑相比，投影相对更好一些。

　　户外运动可使近视率下降3成!

　　张永强主任表示，增加有阳光的户外运动可使儿童近视率下降30%-40%。具体做法是，每天两小时，或者每周累计 0小时以上，有阳光照射的户外活动，这个活动不需要多大的运动量。

　　需要注意的是，秋冬换季，由于天气、免疫力低等因素，儿童眼睛极易出现过敏症状，如果，儿童出现经常揉眼睛、怕光、遇光流泪、经常揉鼻子、眼底红肿等情况，需要及时就医!

　　这些颜色的食物都可以护眼!

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物中，β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中，此外，维生素C对眼睛也十分有益，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍，随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果，如：柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。