宝宝夜醒的表现多种多样，很多妈妈反应宝宝夜里经常睡不实，总是睡着睡着就大哭一声，然后就又没事了，有时候吭吭唧唧，以为是饿了，喂过奶后，过一阵又吭吭唧唧，有时候吃吃手指安抚一下自己...... 这些都是宝宝夜醒的表现。

    宝宝睡不好，我就睡不好，感觉好累哦！姥姥说可能是做梦，奶奶说可能是没有安全感，到底怎么回事？

频繁夜醒的危害

    频繁夜醒，会导致睡眠不足，免疫力下降，影响宝宝身体生长发育。

宝宝为什么会“夜醒”？

    外在因素：例如 宝宝饥饿、过热、过冷、蚊虫叮咬、纸尿裤太湿引起的不适等等

    内在因素：心经有热、脾胃虚寒、积食、惊吓

如何判定“夜醒”的因素？

    外在因素：只要妈妈们细心观察就能发现。

    如果排除外界因素，宝宝仍有夜醒的问题，就要及时就医！

    因为“内因”夜醒的宝宝有这四个表现！

    脾胃虚寒——时哭时止，睡喜蜷卧，四肢欠温、大便稀黏。

    心经有热——烦躁不安、哭声响亮、大便干结、手足心热。

    受到惊吓——面色青白、表情恐惧、山根（眉心）发青、哭声尖锐。

    积食——手足发热、皮肤发黄、大便干燥或酸臭、口臭。

如何改善宝宝“夜醒”？

    外在因素,需要家长细心观察：

    如果是饿了，宝宝会啼哭不止，需要注意的是：一般情况下，喝奶粉的宝宝，两餐奶粉之间要间隔4小时以上， 积食；

    如果过热或过冷，要及时给宝宝增、减被褥；

    如果是蚊虫叮咬， 的办法就是消灭它！等等

对付“内在因素”，标本兼治才是王道！

心经有热

    宝宝有燥热之血，吃的食物多易上火，火於结于心，导致心经有热

也就是说，心经有热首先要从饮食结构上调整，宝宝少吃易上火的食物，俗话说“鱼生痰、肉生火”，多吃蔬菜和水果，荤素搭配准没错！

脾胃虚寒

    一种是体质遗传导致、一种是吃的过凉或寒性食物吃的过多引起。中医讲“寒则热之”，从饮食上改吃温热的食物，少吃寒性食物，例如：西瓜、梨、火龙果、山竹等。

受到惊吓

    宝宝睡眠时，听觉十分敏感，一个大的声音或是特殊的经历，都有可能受到惊吓，所以，妈妈们给宝宝提供一个安静舒服的睡眠环境，一个适度的光线是非常重要的！

积食

    积食是指吃得过饱、脾胃不和。

    如果宝宝是吃的过饱导致积食， 的方法是，妈妈合理把控食量，量力而行！

    如果是脾胃不和，就需要就医调理，中医推拿对于改善宝宝积食效果显著。

    需要注意的是，如果是母乳喂养，宝妈们一定不能过食寒凉或是辛辣的食物，乳食以满足营养需求为主，不能过量！